ఫిట్నెస్తోనే ఫ్రీ మైండ్.. నా సక్సెస్ సీక్రెట్ ఇదే: విరాట్ కోహ్లీ
- శారీరక దృఢత్వమే మానసిక స్పష్టతకు కారణమన్న కోహ్లీ
- ఫిట్గా ఉండటం వల్లే ఆటను సరిగ్గా అంచనా వేయగలుగుతున్నానని వెల్లడి
- కోహ్లీ వ్యాఖ్యలను బలపరిచిన వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం
- వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించి, సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునేలా చేస్తుందన్న నిపుణులు
ఆధునిక క్రికెట్లో ఫిట్నెస్ ప్రమాణాలను కొత్త శిఖరాలకు చేర్చిన టీమిండియా స్టార్ బ్యాటర్ విరాట్ కోహ్లీ, తన అద్భుతమైన ఫామ్ వెనుక ఉన్న అసలు రహస్యాన్ని పంచుకున్నాడు. శారీరక దృఢత్వానికి, మైదానంలో కనబరిచే మానసిక స్పష్టతకు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని నొక్కిచెప్పాడు. వెస్టిండీస్తో జరిగిన వన్డే మ్యాచ్లో అజేయంగా 139 పరుగులు చేసిన అనంతరం కోహ్లీ తన ఫిట్నెస్ ఫిలాసఫీని వివరించాడు.
"స్వేచ్ఛగా ఆలోచించే మనసు కోసం, దృఢమైన శరీరం అవసరం" అని కోహ్లీ స్పష్టం చేశాడు. "నేను శారీరకంగా ఫిట్గా ఉండటానికే అధిక ప్రాధాన్యం ఇస్తాను. ఆ ఫిట్నెస్ వల్లే ఆటను ఎలా ఆడాలో స్పష్టంగా ఊహించుకోగలుగుతాను. ఇది మైదానంలోకి వెళ్లి నా ప్రణాళికలను విజయవంతంగా అమలు చేయడానికి ఉత్తమ అవకాశం కల్పిస్తుంది" అని అన్నాడు.
ప్రస్తుతం తన కెరీర్ దశలో, అతిగా దూకుడు ప్రదర్శించకుండా, అలా అని నెమ్మదిగా ఆడకుండా.. సానుకూల దృక్పథంతో తన ఆటలో ఒక కొత్త వర్షన్ను ఆవిష్కరించే ప్రయత్నంలో ఉన్నానని కోహ్లీ తెలిపాడు. శారీరకంగా, మానసికంగా ఉత్సాహంగా ఉండటమే ఈ కొత్త విధానానికి కారణమని పేర్కొన్నాడు.
కోహ్లీ చెప్పిన ఈ మాటలను వైద్య నిపుణులు కూడా శాస్త్రీయంగా బలపరుస్తున్నారు. క్రమం తప్పకుండా చేసే శారీరక శ్రమ మెదడు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని అంటున్నారు. వ్యాయామం జ్ఞాపకశక్తిని, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, సమాచారాన్ని వేగంగా గ్రహించి ఒత్తిడిలో సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని (ఎగ్జిక్యూటివ్ డెసిషన్-మేకింగ్) పెంచుతుందని చెబుతున్నారు.
శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండే వ్యక్తులు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వారి శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుందని నిపుణులు తెలిపారు. వారిలో ఒత్తిడికి కారణమయ్యే హార్మోన్లు తక్కువ స్థాయిలో విడుదలవుతాయని, హృదయ స్పందనల రేటు కూడా నెమ్మదిగా పెరుగుతుందని పేర్కొన్నారు.
ఈ విధంగా శరీరం, మనసు మధ్య ఉండే బలమైన సంబంధం వల్లే అథ్లెట్లు తీవ్రమైన ఒత్తిడిలోనూ ప్రశాంతంగా ఉంటూ మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలుగుతారు. మైదానంలో తన విజయాలకు ఫిట్నెస్ ఎలా పునాది వేస్తుందో కోహ్లీ చెప్పిన మాటలు ఈ శాస్త్రీయ వాస్తవానికి సరైన నిదర్శనంగా నిలుస్తున్నాయి.
"స్వేచ్ఛగా ఆలోచించే మనసు కోసం, దృఢమైన శరీరం అవసరం" అని కోహ్లీ స్పష్టం చేశాడు. "నేను శారీరకంగా ఫిట్గా ఉండటానికే అధిక ప్రాధాన్యం ఇస్తాను. ఆ ఫిట్నెస్ వల్లే ఆటను ఎలా ఆడాలో స్పష్టంగా ఊహించుకోగలుగుతాను. ఇది మైదానంలోకి వెళ్లి నా ప్రణాళికలను విజయవంతంగా అమలు చేయడానికి ఉత్తమ అవకాశం కల్పిస్తుంది" అని అన్నాడు.
ప్రస్తుతం తన కెరీర్ దశలో, అతిగా దూకుడు ప్రదర్శించకుండా, అలా అని నెమ్మదిగా ఆడకుండా.. సానుకూల దృక్పథంతో తన ఆటలో ఒక కొత్త వర్షన్ను ఆవిష్కరించే ప్రయత్నంలో ఉన్నానని కోహ్లీ తెలిపాడు. శారీరకంగా, మానసికంగా ఉత్సాహంగా ఉండటమే ఈ కొత్త విధానానికి కారణమని పేర్కొన్నాడు.
కోహ్లీ చెప్పిన ఈ మాటలను వైద్య నిపుణులు కూడా శాస్త్రీయంగా బలపరుస్తున్నారు. క్రమం తప్పకుండా చేసే శారీరక శ్రమ మెదడు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని అంటున్నారు. వ్యాయామం జ్ఞాపకశక్తిని, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, సమాచారాన్ని వేగంగా గ్రహించి ఒత్తిడిలో సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని (ఎగ్జిక్యూటివ్ డెసిషన్-మేకింగ్) పెంచుతుందని చెబుతున్నారు.
శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండే వ్యక్తులు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వారి శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుందని నిపుణులు తెలిపారు. వారిలో ఒత్తిడికి కారణమయ్యే హార్మోన్లు తక్కువ స్థాయిలో విడుదలవుతాయని, హృదయ స్పందనల రేటు కూడా నెమ్మదిగా పెరుగుతుందని పేర్కొన్నారు.
ఈ విధంగా శరీరం, మనసు మధ్య ఉండే బలమైన సంబంధం వల్లే అథ్లెట్లు తీవ్రమైన ఒత్తిడిలోనూ ప్రశాంతంగా ఉంటూ మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలుగుతారు. మైదానంలో తన విజయాలకు ఫిట్నెస్ ఎలా పునాది వేస్తుందో కోహ్లీ చెప్పిన మాటలు ఈ శాస్త్రీయ వాస్తవానికి సరైన నిదర్శనంగా నిలుస్తున్నాయి.
