Sadhguru: సద్గురు చెప్పిన హెల్త్ టిప్... మీ కోసం!
శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి పెద్ద పేగు (కొలాన్) శుభ్రంగా ఉండటం ఎంతో కీలకమని ఈశా ఫౌండేషన్ వ్యవస్థాపకుడు సద్గురు జగ్గీ వాసుదేవ్ తెలిపారు. ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా ఎదురయ్యే అలసట, మానసిక మందకొడితనం వంటి సమస్యలకు ఒక సులభమైన పరిష్కారాన్ని ఆయన సూచించారు. రోజూ రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కేవలం అర చెంచా ఆముదం (కాస్టర్ ఆయిల్) తీసుకోవడం ద్వారా శరీరాన్ని సహజంగా శుభ్రపరచుకోవచ్చని వివరించారు.
ఆరోగ్య సమస్యలకు మూలం అదే
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది తీసుకునే జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల వల్ల శరీరంలోని పెద్ద పేగులో మలినాలు పేరుకుపోతాయని సద్గురు అన్నారు. దీనివల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడి, శరీరం బిగుసుకుపోవడం, నిరంతర అలసట, ఆలోచనల్లో స్పష్టత లోపించడం వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయని పేర్కొన్నారు. "పెద్ద పేగు అపరిశుభ్రంగా ఉండటానికీ, శరీరం చురుకుదనాన్ని కోల్పోవడానికీ మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది" అని ఆయన స్పష్టం చేశారు. ఈ సమస్యను సహజ పద్ధతుల్లో అధిగమిస్తే శరీరం తేలికగా, శక్తివంతంగా మారుతుందని తెలిపారు.
ఆముదంతో ప్రయోజనాలు
దక్షిణ భారత సంప్రదాయ వైద్యంలో ఆముదానికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది సహజమైన విరేచనకారిగా పనిచేసి, పేగుల్లో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను సున్నితంగా బయటకు పంపుతుందని సద్గురు వివరించారు. దీనిలో ఉండే యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించే లింఫాటిక్ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయని తెలిపారు. ఫలితంగా రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు, శారీరక శక్తి, మానసిక స్పష్టత మెరుగవుతాయని సూచించారు.
ఎలా తీసుకోవాలి?
రాత్రి నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు, అర టీస్పూన్ ఆముదాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా పాలలో కలుపుకుని తాగాలని సద్గురు సూచించారు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరిచి, శరీరాన్ని తేలికపరచడానికి దోహదపడుతుంది. ఎలాంటి కఠినమైన డిటాక్స్ పద్ధతులు లేకుండానే దీనిని దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవచ్చని ఆయన సలహా ఇచ్చారు.
అయితే, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు ఈ చిట్కాను పాటించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సూచనలు సద్గురు బోధనలు, సంప్రదాయ ఆరోగ్య పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉన్నాయి.
ఆరోగ్య సమస్యలకు మూలం అదే
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది తీసుకునే జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల వల్ల శరీరంలోని పెద్ద పేగులో మలినాలు పేరుకుపోతాయని సద్గురు అన్నారు. దీనివల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడి, శరీరం బిగుసుకుపోవడం, నిరంతర అలసట, ఆలోచనల్లో స్పష్టత లోపించడం వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయని పేర్కొన్నారు. "పెద్ద పేగు అపరిశుభ్రంగా ఉండటానికీ, శరీరం చురుకుదనాన్ని కోల్పోవడానికీ మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది" అని ఆయన స్పష్టం చేశారు. ఈ సమస్యను సహజ పద్ధతుల్లో అధిగమిస్తే శరీరం తేలికగా, శక్తివంతంగా మారుతుందని తెలిపారు.
ఆముదంతో ప్రయోజనాలు
దక్షిణ భారత సంప్రదాయ వైద్యంలో ఆముదానికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది సహజమైన విరేచనకారిగా పనిచేసి, పేగుల్లో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను సున్నితంగా బయటకు పంపుతుందని సద్గురు వివరించారు. దీనిలో ఉండే యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించే లింఫాటిక్ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయని తెలిపారు. ఫలితంగా రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు, శారీరక శక్తి, మానసిక స్పష్టత మెరుగవుతాయని సూచించారు.
ఎలా తీసుకోవాలి?
రాత్రి నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు, అర టీస్పూన్ ఆముదాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా పాలలో కలుపుకుని తాగాలని సద్గురు సూచించారు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరిచి, శరీరాన్ని తేలికపరచడానికి దోహదపడుతుంది. ఎలాంటి కఠినమైన డిటాక్స్ పద్ధతులు లేకుండానే దీనిని దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవచ్చని ఆయన సలహా ఇచ్చారు.
అయితే, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు ఈ చిట్కాను పాటించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సూచనలు సద్గురు బోధనలు, సంప్రదాయ ఆరోగ్య పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉన్నాయి.
