మనసు బరువెక్కిందా? ఈ ఐదు భారాలు దించేస్తే జీవితం తేలికవుతుంది!
- ఇతరుల అభిప్రాయాల మెప్పు కోసం కాకుండా సొంత స్వేచ్ఛకే ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి
- పాత కోపాలు వదిలి క్షమాగుణంతో వర్తమానంలో జీవించడం
- అందరికీ ‘యెస్’ అనకుండా సొంత ప్రశాంతతకే మొదటి ప్రాధాన్యం
- గతంలో చేసిన పొరపాట్లను క్షమించుకుంటూ ముందుకు సాగడం
- భవిష్యత్తు ప్రణాళికల ఒత్తిడి లేకుండా ప్రతి క్షణాన్నీ ఆస్వాదించడం
- కనిపించని ఈ ఐదు బరువులను దించితే జీవితం ఎంతో తేలిక
రోజులన్నీ ఒకేలా ఉండవు. ఒక్కోసారి ఏ పనీ చేయకపోయినా మనసంతా ఏదో అనాలోచిత బరువు, తీవ్రమైన అలసట వేధిస్తుంటాయి. దానికి కారణం మన షెడ్యూల్స్ కాదు.. నిత్యం మనసులో మోస్తున్న కొన్ని అనవసరమైన భావోద్వేగాలే. ఇవి కనిపించని బరువులై మన ప్రశాంతతను నిశ్శబ్దంగా తినేస్తుంటాయి. మీ జీవితం కూడా తేలిగ్గా, హాయిగా సాగిపోవాలంటే వెంటనే ఈ ఐదు మానసిక భారాలను పక్కన పడేయాల్సిందే!
ఇతరుల అభిప్రాయాలను పట్టించుకోకండి
మనం ఎలా బతకాలనే దానిపై సమాజంలో ప్రతీ ఒక్కరికీ ఒక అభిప్రాయం ఉంటుంది. మన ఉద్యోగం, బంధాలు, సంపాదనపై ఎదుటివారు చేసే ప్రతీ కామెంట్ను మనసులోకి తీసుకుంటే తీవ్ర అలసట తప్పదు. మన జీవితం నచ్చినట్లుగా, అర్థవంతంగా సాగడానికి అందరి ఆమోదం అవసరం లేదనే సత్యాన్ని గ్రహించడమే నిజమైన స్వేచ్ఛ.
పాత కోపాలకు కామా పెట్టేయండి
గతంలో మనల్ని బాధించిన సంఘటనలను, వ్యక్తులను పదే పదే తలచుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదు. పాత ద్వేషాలను పట్టుకుని వేళ్లాడటం వల్ల ఎదుటివారికి వచ్చే నష్టమేమీ లేదు. మన వర్తమాన ప్రశాంతత మాత్రమే పాడవుతుంది. క్షమించడం అంటే ఎదుటివారు చేసింది ఒప్పని కాదు. మన మనశ్శాంతి మనకు ముఖ్యమని నిర్ణయించుకోవడమే.
అన్నింటికీ ‘ఒకే’ చెప్పే అలవాటు మానండి
సాయం చేయడం వేరు. అందరికీ ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండటం పూర్తిగా వేరు. ఇష్టం లేకపోయినా నలుగురి కోసం ఓకే చెప్పడం.. సమయం లేకపోయినా పనులు నెత్తికెత్తుకోవడం వల్ల మన సొంత విశ్రాంతిని కోల్పోతాం. అందరినీ సంతోషపెట్టడానికి నిరంతరం ‘యెస్’ చెబుతుంటే, మన ఆరోగ్యాన్ని మనమే పాడుచేసుకున్నట్లవుతుంది.
తప్పుల నుంచి బయటపడండి
తెలిసో తెలియకో గతంలో చేసిన పొరపాట్లకు ఏళ్ల తరబడి నేరభావనతో రగిలిపోవడం వల్ల గతం మారిపోదు. ఆ తప్పులనే పట్టుకుని వేళ్లాడితే వర్తమానంలో జీవించలేం. నాటి మీకంటే నేటి మీ వ్యక్తిత్వం చాలా పరిణతి చెందిందని గుర్తించి, పాత తప్పులను మీరే మన్నించుకోవడం నేర్చుకోవాలి.
భవిష్యత్తు ప్రణాళికల ఒత్తిడి వద్దు
జీవితంలో ప్రతీది పక్కాగా జరిగిపోవాలని, భవిష్యత్తుపై స్పష్టమైన ప్లాన్ ఉండాలని అనుకోవడం మనపై మనమే పెట్టుకునే పెద్ద ఒత్తిడి. జీవితం ఎప్పుడూ ఒకే రకమైన సరళరేఖలా సాగదు. మలుపులు సహజం. రేపటి గురించి అతిగా ఆలోచించడం మానేసి.. ప్రస్తుతం ఉన్న క్షణాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ముందడుగు వేయడమే ఉత్తమం.
ఇతరుల అభిప్రాయాలను పట్టించుకోకండి
మనం ఎలా బతకాలనే దానిపై సమాజంలో ప్రతీ ఒక్కరికీ ఒక అభిప్రాయం ఉంటుంది. మన ఉద్యోగం, బంధాలు, సంపాదనపై ఎదుటివారు చేసే ప్రతీ కామెంట్ను మనసులోకి తీసుకుంటే తీవ్ర అలసట తప్పదు. మన జీవితం నచ్చినట్లుగా, అర్థవంతంగా సాగడానికి అందరి ఆమోదం అవసరం లేదనే సత్యాన్ని గ్రహించడమే నిజమైన స్వేచ్ఛ.
పాత కోపాలకు కామా పెట్టేయండి
గతంలో మనల్ని బాధించిన సంఘటనలను, వ్యక్తులను పదే పదే తలచుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదు. పాత ద్వేషాలను పట్టుకుని వేళ్లాడటం వల్ల ఎదుటివారికి వచ్చే నష్టమేమీ లేదు. మన వర్తమాన ప్రశాంతత మాత్రమే పాడవుతుంది. క్షమించడం అంటే ఎదుటివారు చేసింది ఒప్పని కాదు. మన మనశ్శాంతి మనకు ముఖ్యమని నిర్ణయించుకోవడమే.
అన్నింటికీ ‘ఒకే’ చెప్పే అలవాటు మానండి
సాయం చేయడం వేరు. అందరికీ ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండటం పూర్తిగా వేరు. ఇష్టం లేకపోయినా నలుగురి కోసం ఓకే చెప్పడం.. సమయం లేకపోయినా పనులు నెత్తికెత్తుకోవడం వల్ల మన సొంత విశ్రాంతిని కోల్పోతాం. అందరినీ సంతోషపెట్టడానికి నిరంతరం ‘యెస్’ చెబుతుంటే, మన ఆరోగ్యాన్ని మనమే పాడుచేసుకున్నట్లవుతుంది.
తప్పుల నుంచి బయటపడండి
తెలిసో తెలియకో గతంలో చేసిన పొరపాట్లకు ఏళ్ల తరబడి నేరభావనతో రగిలిపోవడం వల్ల గతం మారిపోదు. ఆ తప్పులనే పట్టుకుని వేళ్లాడితే వర్తమానంలో జీవించలేం. నాటి మీకంటే నేటి మీ వ్యక్తిత్వం చాలా పరిణతి చెందిందని గుర్తించి, పాత తప్పులను మీరే మన్నించుకోవడం నేర్చుకోవాలి.
భవిష్యత్తు ప్రణాళికల ఒత్తిడి వద్దు
జీవితంలో ప్రతీది పక్కాగా జరిగిపోవాలని, భవిష్యత్తుపై స్పష్టమైన ప్లాన్ ఉండాలని అనుకోవడం మనపై మనమే పెట్టుకునే పెద్ద ఒత్తిడి. జీవితం ఎప్పుడూ ఒకే రకమైన సరళరేఖలా సాగదు. మలుపులు సహజం. రేపటి గురించి అతిగా ఆలోచించడం మానేసి.. ప్రస్తుతం ఉన్న క్షణాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ముందడుగు వేయడమే ఉత్తమం.
