మనం రోజూ ఉపయోగించే కొన్ని వస్తువులకు కూడా ఒక గడువు ఉంటుందని చాలామందికి తెలియదు. వాటి సామర్థ్యం తగ్గినా, పరిశుభ్రత లోపించినా వాటినే ఏళ్ల తరబడి వాడుతూ ఉంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని, కొన్ని వస్తువులను సరైన సమయానికి మార్చకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తరచూ వాడే కొన్ని సాధారణ వస్తువులను ఎప్పుడు మార్చాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

టూత్ బ్రష్: సాధారణంగా మనం వాడే టూత్ బ్రష్‌ను ప్రతి మూడు, నాలుగు నెలలకు ఒకసారి తప్పనిసరిగా మార్చాలని దంత వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. బ్రష్ కుంచెలు పాడైపోయినప్పుడు, అవి పళ్లను సమర్థంగా శుభ్రం చేయలేవు. దీనివల్ల దంత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతకంటే ముందే బ్రష్ పాడైపోయినట్టు అనిపించినా వెంటనే మార్చేయాలి.

కిచెన్ స్పాంజ్: వంటగదిలో ఉపయోగించే స్పాంజ్‌లు బ్యాక్టీరియాకు నిలయాలు. ఎప్పుడూ తడిగా ఉండటం వల్ల వీటిలో సూక్ష్మక్రిములు సులభంగా పెరుగుతాయి. స్పాంజ్ నుంచి వాసన రావడం మొదలైనా, అది పాడైపోతున్నట్టు అనిపించినా వెంటనే దాన్ని పడేయడం ఉత్తమం. లేదంటే ఆహారంలోకి క్రిములు చేరే ప్రమాదం ఉంటుంది.

తలగడ (పిల్లో): మనం రోజూ తలకింద పెట్టుకునే దిండును కూడా ఎప్పటికప్పుడు మార్చాలి. రోజూ వాడటం వల్ల మన చెమట, చర్మ కణాలు, నూనె వంటివి అందులో పేరుకుపోతాయి. పిల్లో కవర్లను తరచూ ఉతికినా లోపల మురికి ఉండిపోతుంది. దిండు లోపల గడ్డలుగా మారినా, మెడకు సరైన సపోర్ట్ ఇవ్వకపోయినా దాన్ని మార్చేయడమే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇంట్లో వాడే చెప్పులు: ఇంట్లో వేసుకునే చెప్పుల (స్లిప్పర్స్) విషయంలోనూ జాగ్రత్త అవసరం. వాటి అడుగు భాగం అరిగిపోయినా, కుషనింగ్ తగ్గినా లేదా పగుళ్లు వచ్చినా మార్చేయాలి. ముఖ్యంగా, పట్టు కోల్పోయిన చెప్పులు వాడటం వల్ల బాత్రూమ్ వంటి తడి ప్రదేశాల్లో జారిపడే ప్రమాదం ఉంటుంది.

సన్‌స్క్రీన్: సన్‌స్క్రీన్ లోషన్లను చాలామంది గడువు తేదీ ముగిసినా వాడుతుంటారు. ప్రతి ఉత్పత్తిపై దాని గడువు తేదీ స్పష్టంగా ఉంటుంది. పాతబడిన సన్‌స్క్రీన్ ఎండ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడలేదు. ఎక్కువ వేడి తగిలినా దాని సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. వాసన, రంగు చూసి కాకుండా, ప్యాకెట్‌పై ఉన్న తేదీని చూసి వాడటం శ్రేయస్కరం. ఈ వస్తువులన్నీ చిన్నవే అయినా, వాటిని సరైన సమయంలో మార్చడం ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని, పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవచ్చు.