విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లు వాడుతున్నా ఒంటబట్టట్లేదా? కారణం ఇదే!
- సప్లిమెంట్లు తీసుకున్నా చాలామందిలో విటమిన్ B12 స్థాయిలు పెరగవు
- శరీరం B12ను గ్రహించలేకపోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణమని నిపుణుల వెల్లడి
- జీర్ణాశయం, పేగులకు సంబంధించిన సమస్యలు B12 శోషణకు అడ్డంకిగా మారతాయి
- వైద్యులను సంప్రదించి, లోపానికి మూల కారణం తెలుసుకోవడం ముఖ్యం
- సమస్య తీవ్రతను బట్టి హై-డోస్ మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్లు అవసరం కావచ్చు
విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడుతూ సప్లిమెంట్లు వాడుతున్నా ఫలితం కనిపించక చాలామంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఎంత మోతాదులో ట్యాబ్లెట్లు వేసుకున్నా రక్తపరీక్షల్లో B12 స్థాయిలు మాత్రం పెరగవు. దీనికి కారణం మనం తీసుకునే సప్లిమెంట్ల నాణ్యతలో లోపం కాదు, మన శరీరమే దానిని సరిగ్గా గ్రహించకపోవడమని తాజా అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. ఈ అంశంపై 'ది టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా' ప్రచురించిన ఒక కథనం కీలక వివరాలను వెల్లడించింది.
శరీరం B12ను ఎలా గ్రహిస్తుంది?
సాధారణంగా మనం తీసుకునే ఆహారంలోని విటమిన్ B12 ప్రొటీన్‌తో కలిసి ఉంటుంది. కడుపులో విడుదలయ్యే యాసిడ్ దీనిని ప్రొటీన్ నుంచి వేరు చేస్తుంది. ఆ తర్వాత, ఇది కడుపులో ఉత్పత్తి అయ్యే 'ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్' అనే ప్రత్యేక ప్రొటీన్‌తో బంధం ఏర్పరుచుకుంటుంది. ఈ రెండూ కలిసిన తర్వాతే చిన్నపేగు చివరి భాగంలో B12ను శరీరం శోషించుకోగలుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ సంక్లిష్టంగా ఉండటం వల్ల ఏ చిన్న ఆటంకం ఎదురైనా B12 లోపం తలెత్తుతుంది.
సమస్య ఎక్కడ వస్తుంది?
జీర్ణవ్యవస్థలో కొన్ని రకాల సమస్యలు ఉన్నప్పుడు శరీరం B12ను గ్రహించే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. ముఖ్యంగా ఎట్రోఫిక్ గ్యాస్ట్రైటిస్ (జీర్ణాశయ గోడలు బలహీనపడటం), పెర్నిషియస్ అనీమియా (శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్‌పై దాడి చేయడం), క్రాన్స్, సీలియాక్ వంటి పేగు సంబంధిత వ్యాధులు, కడుపు లేదా పేగులకు సంబంధించిన సర్జరీలు జరిగినప్పుడు B12 శోషణ సరిగ్గా జరగదు.
సప్లిమెంట్లు ఎందుకు పనిచేయవు?
సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకునే B12కు జీర్ణాశయంలోని యాసిడ్ అవసరం లేనప్పటికీ, అవి కూడా శరీరంలోకి చేరాలంటే 'ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్' తప్పనిసరి. పైన పేర్కొన్న సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఈ ప్రక్రియ సరిగ్గా జరగదు. అయితే, అధిక మోతాదులో ఓరల్ సప్లిమెంట్లు తీసుకున్నప్పుడు, ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్‌తో సంబంధం లేకుండా కొంతమేర B12 నేరుగా గ్రహించబడుతుంది. అందుకే కొన్నిసార్లు వైద్యులు హై-డోస్ టాబ్లెట్లను సూచిస్తారు.
కాబట్టి, సప్లిమెంట్లు వాడుతున్నా మీ B12 స్థాయిలు పెరగకపోతే, కేవలం డోస్ పెంచడం లేదా సప్లిమెంట్ మార్చడం పరిష్కారం కాదు. అసలు సమస్య ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవడానికి వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. సమస్య తీవ్రతను బట్టి వైద్యులు హై-డోస్ మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్ల ద్వారా సరైన చికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు.
*(గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనిని వైద్య సలహాగా భావించరాదు. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించాలి.)*
శరీరం B12ను ఎలా గ్రహిస్తుంది?
సాధారణంగా మనం తీసుకునే ఆహారంలోని విటమిన్ B12 ప్రొటీన్‌తో కలిసి ఉంటుంది. కడుపులో విడుదలయ్యే యాసిడ్ దీనిని ప్రొటీన్ నుంచి వేరు చేస్తుంది. ఆ తర్వాత, ఇది కడుపులో ఉత్పత్తి అయ్యే 'ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్' అనే ప్రత్యేక ప్రొటీన్‌తో బంధం ఏర్పరుచుకుంటుంది. ఈ రెండూ కలిసిన తర్వాతే చిన్నపేగు చివరి భాగంలో B12ను శరీరం శోషించుకోగలుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ సంక్లిష్టంగా ఉండటం వల్ల ఏ చిన్న ఆటంకం ఎదురైనా B12 లోపం తలెత్తుతుంది.
సమస్య ఎక్కడ వస్తుంది?
జీర్ణవ్యవస్థలో కొన్ని రకాల సమస్యలు ఉన్నప్పుడు శరీరం B12ను గ్రహించే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. ముఖ్యంగా ఎట్రోఫిక్ గ్యాస్ట్రైటిస్ (జీర్ణాశయ గోడలు బలహీనపడటం), పెర్నిషియస్ అనీమియా (శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్‌పై దాడి చేయడం), క్రాన్స్, సీలియాక్ వంటి పేగు సంబంధిత వ్యాధులు, కడుపు లేదా పేగులకు సంబంధించిన సర్జరీలు జరిగినప్పుడు B12 శోషణ సరిగ్గా జరగదు.
సప్లిమెంట్లు ఎందుకు పనిచేయవు?
సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకునే B12కు జీర్ణాశయంలోని యాసిడ్ అవసరం లేనప్పటికీ, అవి కూడా శరీరంలోకి చేరాలంటే 'ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్' తప్పనిసరి. పైన పేర్కొన్న సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఈ ప్రక్రియ సరిగ్గా జరగదు. అయితే, అధిక మోతాదులో ఓరల్ సప్లిమెంట్లు తీసుకున్నప్పుడు, ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్‌తో సంబంధం లేకుండా కొంతమేర B12 నేరుగా గ్రహించబడుతుంది. అందుకే కొన్నిసార్లు వైద్యులు హై-డోస్ టాబ్లెట్లను సూచిస్తారు.
కాబట్టి, సప్లిమెంట్లు వాడుతున్నా మీ B12 స్థాయిలు పెరగకపోతే, కేవలం డోస్ పెంచడం లేదా సప్లిమెంట్ మార్చడం పరిష్కారం కాదు. అసలు సమస్య ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవడానికి వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. సమస్య తీవ్రతను బట్టి వైద్యులు హై-డోస్ మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్ల ద్వారా సరైన చికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు.
*(గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనిని వైద్య సలహాగా భావించరాదు. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించాలి.)*
