దాల్చిన చెక్క టీతో బరువు తగ్గుతారా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?
- జీర్ణక్రియకు తోడ్పడే దాల్చిన చెక్క
- రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు తోడ్పాటు
- ఆకలి, తీపి తినాలనే కోరికలను తగ్గించే అవకాశం
- మెటబాలిజం మెరుగుపడేందుకు దోహదం
- సమృద్ధిగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు
- ఉదయం పరగడుపున తాగితే మంచిదని సూచన
బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది సహజమైన మార్గాలను అనుసరిస్తుంటారు. అలాంటి వాటిలో దాల్చిన చెక్క టీ కూడా ఒకటి. వంటల్లో విరివిగా ఉపయోగించే ఈ సుగంధ ద్రవ్యంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు కూడా తోడ్పడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
దాల్చిన చెక్క నీళ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సాయపడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తే ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరానికి బాగా అందుతాయి. అలాగే కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను సమతుల్యం చేయడంలో దాల్చిన చెక్క ఉపయోగపడుతుంది. దీంతో తరచూ ఆకలి వేయడం, తీపి పదార్థాలు తినాలనే కోరిక తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఇది అధికంగా తినడాన్ని నియంత్రించి బరువు నియంత్రణకు తోడ్పడుతుంది.
ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే జీవక్రియ (మెటబాలిజం) మెరుగుపడేందుకు కూడా దోహదపడవచ్చని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ఒకటిన్నర కప్పుల నీటిలో చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క లేదా అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి 5-7 నిమిషాలు మరిగించాలి. కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి. ఉదయం పరగడుపున తాగితే మరింత ప్రయోజనం ఉండొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం
దాల్చిన చెక్క నీళ్లు ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు కావచ్చు. అయితే అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. దీర్ఘకాలికంగా బరువు తగ్గాలంటే సమతుల్య ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలే ప్రధానమని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
దాల్చిన చెక్క నీళ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సాయపడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తే ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరానికి బాగా అందుతాయి. అలాగే కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను సమతుల్యం చేయడంలో దాల్చిన చెక్క ఉపయోగపడుతుంది. దీంతో తరచూ ఆకలి వేయడం, తీపి పదార్థాలు తినాలనే కోరిక తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఇది అధికంగా తినడాన్ని నియంత్రించి బరువు నియంత్రణకు తోడ్పడుతుంది.
ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే జీవక్రియ (మెటబాలిజం) మెరుగుపడేందుకు కూడా దోహదపడవచ్చని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ఒకటిన్నర కప్పుల నీటిలో చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క లేదా అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి 5-7 నిమిషాలు మరిగించాలి. కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి. ఉదయం పరగడుపున తాగితే మరింత ప్రయోజనం ఉండొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం
దాల్చిన చెక్క నీళ్లు ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు కావచ్చు. అయితే అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. దీర్ఘకాలికంగా బరువు తగ్గాలంటే సమతుల్య ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలే ప్రధానమని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
