ఎక్కువ గంటలు కూర్చుని పనిచేస్తున్నారా? అయితే 'స్ట్రెస్ ఫ్యాట్'తో జాగ్రత్త!
- ఎక్కువ పని గంటలతో ఊబకాయం ముప్పు పెరుగుతుందని తాజా అధ్యయనం
- పని ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో 'స్ట్రెస్ ఫ్యాట్' నిల్వ అవుతుందని వెల్లడి
- ఊబకాయానికి ఆహారం మాత్రమే కారణం కాదని తేల్చిన నివేదిక
- పని గంటలు, ఊబకాయం సమస్య పురుషుల్లోనే అధికమని గుర్తింపు
- పని విధానాల్లో మార్పులు ప్రజారోగ్యానికి కీలకమని సూచన
రోజులో ఎక్కువ గంటలు కూర్చుని పనిచేస్తున్నారా? అయితే మీ శరీరంలో 'స్ట్రెస్ ఫ్యాట్' పేరుకుపోయే ప్రమాదం ఉందని ఒక తాజా అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది. ఎక్కువ సేపు పనిచేయడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, ఊబకాయానికి దారితీస్తుందని ఈ పరిశోధన స్పష్టం చేస్తోంది. 2026 యూరోపియన్ కాంగ్రెస్ ఆన్ ఒబెసిటీలో సమర్పించిన ఈ అధ్యయనం, పని గంటలు ప్రజారోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయో విశ్లేషించింది.
ఎందుకు ఈ 'స్ట్రెస్ ఫ్యాట్'?
కూర్చుని ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం వల్ల శరీరం ఎక్కువసేపు కదలకుండా ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దారితీసి, 'కార్టిసాల్' అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ ఒత్తిడి కారణంగా విడుదలయ్యే శక్తి సరిగ్గా ఖర్చు కానప్పుడు, అది కొవ్వుగా మారి ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోతుంది. దీనినే 'స్ట్రెస్ ఫ్యాట్' అంటారు. దీనికితోడు వ్యాయామానికి సమయం దొరకకపోవడంతో కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ మందగిస్తుంది.
1990 నుంచి 2022 వరకు 33కి పైగా దేశాల నుంచి సేకరించిన సమాచారం ప్రకారం, ఎక్కువ వార్షిక పని గంటలు ఉన్న దేశాల్లో ఊబకాయం రేట్లు అధికంగా ఉన్నట్లు తేలింది. ఉదాహరణకు, కొలంబియా, మెక్సికో వంటి దేశాల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉండగా, జర్మనీ, నార్వే వంటి దేశాల్లో తక్కువగా ఉంది. పని గంటల్లో 1 శాతం తగ్గుదల వల్ల ఊబకాయం 0.16 శాతం వరకు తగ్గే అవకాశం ఉందని అధ్యయనం అంచనా వేసింది. ముఖ్యంగా పురుషుల్లో ఈ ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు.
ఆహారం మాత్రమే కారణం కాదు
ఊబకాయానికి ఆహారపు అలవాట్లే ప్రధాన కారణమని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ, కేలరీలు లేదా కొవ్వు పదార్థాల వినియోగానికి, ఊబకాయం రేట్లకు బలమైన సంబంధం లేదని ఈ అధ్యయనం పేర్కొంది. పని విధానాలు, పని సంస్కృతి వంటి నిర్మాణాత్మక అంశాలు కూడా ప్రజారోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తాయని స్పష్టం చేసింది.
ఈ నేపథ్యంలో, పని గంటలను తగ్గించడం, ఫ్లెక్సిబుల్ వర్క్ అవర్స్ వంటి విధానాలపై చర్చను ఈ అధ్యయనం మరింత బలపరుస్తోంది. ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవాలంటే కేవలం డైట్, వ్యాయామంపైనే కాకుండా పని-జీవిత సమతుల్యత, ఒత్తిడి నిర్వహణపై కూడా దృష్టి పెట్టడం అవసరం. ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.
ఎందుకు ఈ 'స్ట్రెస్ ఫ్యాట్'?
కూర్చుని ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం వల్ల శరీరం ఎక్కువసేపు కదలకుండా ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దారితీసి, 'కార్టిసాల్' అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ ఒత్తిడి కారణంగా విడుదలయ్యే శక్తి సరిగ్గా ఖర్చు కానప్పుడు, అది కొవ్వుగా మారి ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోతుంది. దీనినే 'స్ట్రెస్ ఫ్యాట్' అంటారు. దీనికితోడు వ్యాయామానికి సమయం దొరకకపోవడంతో కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ మందగిస్తుంది.
1990 నుంచి 2022 వరకు 33కి పైగా దేశాల నుంచి సేకరించిన సమాచారం ప్రకారం, ఎక్కువ వార్షిక పని గంటలు ఉన్న దేశాల్లో ఊబకాయం రేట్లు అధికంగా ఉన్నట్లు తేలింది. ఉదాహరణకు, కొలంబియా, మెక్సికో వంటి దేశాల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉండగా, జర్మనీ, నార్వే వంటి దేశాల్లో తక్కువగా ఉంది. పని గంటల్లో 1 శాతం తగ్గుదల వల్ల ఊబకాయం 0.16 శాతం వరకు తగ్గే అవకాశం ఉందని అధ్యయనం అంచనా వేసింది. ముఖ్యంగా పురుషుల్లో ఈ ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు.
ఆహారం మాత్రమే కారణం కాదు
ఊబకాయానికి ఆహారపు అలవాట్లే ప్రధాన కారణమని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ, కేలరీలు లేదా కొవ్వు పదార్థాల వినియోగానికి, ఊబకాయం రేట్లకు బలమైన సంబంధం లేదని ఈ అధ్యయనం పేర్కొంది. పని విధానాలు, పని సంస్కృతి వంటి నిర్మాణాత్మక అంశాలు కూడా ప్రజారోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తాయని స్పష్టం చేసింది.
ఈ నేపథ్యంలో, పని గంటలను తగ్గించడం, ఫ్లెక్సిబుల్ వర్క్ అవర్స్ వంటి విధానాలపై చర్చను ఈ అధ్యయనం మరింత బలపరుస్తోంది. ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవాలంటే కేవలం డైట్, వ్యాయామంపైనే కాకుండా పని-జీవిత సమతుల్యత, ఒత్తిడి నిర్వహణపై కూడా దృష్టి పెట్టడం అవసరం. ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.
