76 ఏళ్ల వయసులో మోదీ ఫిట్నెస్ రహస్యం.. ప్రధాని సింపుల్ డైట్ ప్లాన్ ఇదే!
- ప్రధాని మోదీ ఫిట్నెస్కు కారణం సాధారణ భోజనమే
- వారానికి రెండుసార్లు మునగాకు పరాఠాలు తినే అలవాటు
- నవరాత్రుల్లో 9 రోజుల పాటు కేవలం వేడినీటితో కఠిన ఉపవాసం
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి దూరం
- పప్పు, అన్నం, రోటీ వంటి సంప్రదాయ వంటకాలకే ప్రాధాన్యం
- చాతుర్మాస దీక్షలో 24 గంటలకు ఒక్కసారే భోజనం
ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ నేడు 76వ వసంతంలోకి అడుగుపెట్టారు. ఈ వయసులోనూ ఆయన సుదీర్ఘ పని గంటలతో, అలుపెరగని ఉత్సాహంతో ఉండటం వెనుక ఉన్న రహస్యం ఏంటని చాలామంది ఆసక్తి చూపుతుంటారు. యోగా, వ్యాయామం ఆయన దినచర్యలో భాగమని అందరికీ తెలిసిందే.
అయితే, ఆయన ఫిట్నెస్ రహస్యం ఖరీదైన డైట్ చార్టులలో కాకుండా, నిరాడంబరమైన భారతీయ సంప్రదాయ ఆహారం, కఠినమైన ఉపవాస దీక్షలలో దాగి ఉంది. ఆయన ఆహార నియమాల్లో ఫ్యాషన్ డైట్లకు చోటు లేదు, కేవలం ఇంట్లో వండిన భోజనం, స్థానిక ఉత్పత్తులకే ప్రాధాన్యం ఉంటుంది.
డైట్లో మునగాకు పరాఠా
ప్రధాని మోదీ ఆహారంలో మునగాకు పరాఠాకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. 2020లో జరిగిన 'ఫిట్ ఇండియా డైలాగ్' కార్యక్రమంలో పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్తో మాట్లాడుతూ, తాను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మునగాకుతో చేసిన పరాఠాలు తింటానని స్వయంగా వెల్లడించారు. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే మునగాకును ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఇదొక సులువైన మార్గమని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.
ఇదే సంభాషణలో పసుపు తీసుకుంటున్నావా? అని తన తల్లి ఎప్పుడూ అడిగేవారని గుర్తుచేసుకున్నారు. ఇది సంప్రదాయ భారతీయ పదార్థాలపై ఆయనకున్న నమ్మకాన్ని తెలుపుతుంది. ఆయన ఆహారపు అలవాట్లన్నీ రోటీ, కూర, పప్పు, అన్నం, పోహా, ఉప్మా వంటి సాధారణ భారతీయ కుటుంబాల్లో కనిపించేవే.
కఠిన ఉపవాస దీక్షలు
ఆహారం విషయంలో ఎంత సాదాసీదాగా ఉంటారో, ఉపవాసాల విషయంలో మాత్రం ప్రధాని మోదీ అంతే కఠినంగా ఉంటారు. ఈ నియమాలను ఆయన దశాబ్దాలుగా పాటిస్తున్నారు. 2025లో లెక్స్ ఫ్రిడ్మన్తో మాట్లాడుతూ తన ఉపవాస దీక్షల గురించి వివరంగా తెలిపారు. చాతుర్మాస దీక్ష సమయంలో (సుమారు జూన్ మధ్య నుంచి దీపావళి వరకు) 24 గంటల్లో ఒక్కసారి మాత్రమే భోజనం చేస్తానని ఆయన తెలిపారు.
ఇక సెప్టెంబర్ లేదా అక్టోబర్లో వచ్చే శరన్నవరాత్రుల సమయంలో 9 రోజుల పాటు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా కేవలం వేడినీళ్లు మాత్రమే తాగుతానని వెల్లడించడం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. అలాగే, చైత్ర నవరాత్రుల్లో మరో విభిన్నమైన నియమం పాటిస్తారు. ఈ 9 రోజుల పాటు రోజుకు ఒక్కసారి ఒకే రకమైన పండును తింటారు. ఉదాహరణకు, బొప్పాయిని ఎంచుకుంటే, ఆ 9 రోజులు కేవలం బొప్పాయినే స్వీకరిస్తారు. దాదాపు 50-55 ఏళ్లుగా ఈ ఉపవాస దీక్షలను ఆచరిస్తున్నట్లు ఆయన పేర్కొన్నారు.
స్థానిక ఆహారానికే పెద్దపీట
మొత్తం మీద చూస్తే, ప్రధాని మోదీ ఫిట్నెస్ రహస్యం ఫ్యాషన్ డైట్లలోనో, విదేశీ ఆహార పద్ధతుల్లోనో లేదు. మన వంటిళ్లలో వండుకునే పప్పు-అన్నం, నెయ్యి, రోటీ వంటి సంప్రదాయ భోజనాన్ని గౌరవించడంలో, స్థానిక ఉత్పత్తులను ప్రోత్సహించడంలో, ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలతో కూడిన కఠిన ఉపవాస దీక్షలను ఆచరించడంలోనే ఆయన ఆరోగ్య రహస్యం ఇమిడి ఉంది. ప్యాకేజ్డ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి దూరంగా ఉంటూ, తాజాగా వండిన భోజనానికే ఆయన ఎప్పుడూ ప్రాధాన్యతనిస్తారు.
అయితే, ఆయన ఫిట్నెస్ రహస్యం ఖరీదైన డైట్ చార్టులలో కాకుండా, నిరాడంబరమైన భారతీయ సంప్రదాయ ఆహారం, కఠినమైన ఉపవాస దీక్షలలో దాగి ఉంది. ఆయన ఆహార నియమాల్లో ఫ్యాషన్ డైట్లకు చోటు లేదు, కేవలం ఇంట్లో వండిన భోజనం, స్థానిక ఉత్పత్తులకే ప్రాధాన్యం ఉంటుంది.
డైట్లో మునగాకు పరాఠా
ప్రధాని మోదీ ఆహారంలో మునగాకు పరాఠాకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. 2020లో జరిగిన 'ఫిట్ ఇండియా డైలాగ్' కార్యక్రమంలో పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్తో మాట్లాడుతూ, తాను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మునగాకుతో చేసిన పరాఠాలు తింటానని స్వయంగా వెల్లడించారు. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే మునగాకును ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఇదొక సులువైన మార్గమని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.
ఇదే సంభాషణలో పసుపు తీసుకుంటున్నావా? అని తన తల్లి ఎప్పుడూ అడిగేవారని గుర్తుచేసుకున్నారు. ఇది సంప్రదాయ భారతీయ పదార్థాలపై ఆయనకున్న నమ్మకాన్ని తెలుపుతుంది. ఆయన ఆహారపు అలవాట్లన్నీ రోటీ, కూర, పప్పు, అన్నం, పోహా, ఉప్మా వంటి సాధారణ భారతీయ కుటుంబాల్లో కనిపించేవే.
కఠిన ఉపవాస దీక్షలు
ఆహారం విషయంలో ఎంత సాదాసీదాగా ఉంటారో, ఉపవాసాల విషయంలో మాత్రం ప్రధాని మోదీ అంతే కఠినంగా ఉంటారు. ఈ నియమాలను ఆయన దశాబ్దాలుగా పాటిస్తున్నారు. 2025లో లెక్స్ ఫ్రిడ్మన్తో మాట్లాడుతూ తన ఉపవాస దీక్షల గురించి వివరంగా తెలిపారు. చాతుర్మాస దీక్ష సమయంలో (సుమారు జూన్ మధ్య నుంచి దీపావళి వరకు) 24 గంటల్లో ఒక్కసారి మాత్రమే భోజనం చేస్తానని ఆయన తెలిపారు.
ఇక సెప్టెంబర్ లేదా అక్టోబర్లో వచ్చే శరన్నవరాత్రుల సమయంలో 9 రోజుల పాటు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా కేవలం వేడినీళ్లు మాత్రమే తాగుతానని వెల్లడించడం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. అలాగే, చైత్ర నవరాత్రుల్లో మరో విభిన్నమైన నియమం పాటిస్తారు. ఈ 9 రోజుల పాటు రోజుకు ఒక్కసారి ఒకే రకమైన పండును తింటారు. ఉదాహరణకు, బొప్పాయిని ఎంచుకుంటే, ఆ 9 రోజులు కేవలం బొప్పాయినే స్వీకరిస్తారు. దాదాపు 50-55 ఏళ్లుగా ఈ ఉపవాస దీక్షలను ఆచరిస్తున్నట్లు ఆయన పేర్కొన్నారు.
స్థానిక ఆహారానికే పెద్దపీట
మొత్తం మీద చూస్తే, ప్రధాని మోదీ ఫిట్నెస్ రహస్యం ఫ్యాషన్ డైట్లలోనో, విదేశీ ఆహార పద్ధతుల్లోనో లేదు. మన వంటిళ్లలో వండుకునే పప్పు-అన్నం, నెయ్యి, రోటీ వంటి సంప్రదాయ భోజనాన్ని గౌరవించడంలో, స్థానిక ఉత్పత్తులను ప్రోత్సహించడంలో, ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలతో కూడిన కఠిన ఉపవాస దీక్షలను ఆచరించడంలోనే ఆయన ఆరోగ్య రహస్యం ఇమిడి ఉంది. ప్యాకేజ్డ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి దూరంగా ఉంటూ, తాజాగా వండిన భోజనానికే ఆయన ఎప్పుడూ ప్రాధాన్యతనిస్తారు.
