కాఫీతో లో-బీపీకి చెక్ పెట్టొచ్చా?.. తాగే ముందు ఈ నిజాలు తెలుసుకోండి!
- లో- బీపీ వల్ల వచ్చే తలతిరగడానికి కాఫీ తాత్కాలిక ఉపశమనమంటున్న నిపుణులు
- రక్తపోటును స్వల్పకాలం పాటు పెంచే కాఫీలోని కెఫిన్
- అయితే ఇది శాశ్వత పరిష్కారం కాదని నిపుణులు హెచ్చరిక
- సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే కాఫీపై ఆధారపడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచన
లో బీపీ వల్ల కళ్లు తిరిగి, నీరసంగా అనిపించినప్పుడు చాలామంది ఒక కప్పు వేడి కాఫీ తాగుతుంటారు. రక్తపోటు (బీపీ) పడిపోవడం వల్లే అలా జరుగుతుందని భావించి, కాఫీ తాగితే వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ నమ్మకంలో కొంత నిజం ఉందని, కాఫీ తాగినప్పుడు రక్తపోటు తాత్కాలికంగా పెరుగుతుందని నిపుణులు, పలు పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. అయితే, ఇది కేవలం స్వల్పకాలిక ఉపశమనమేనని, దీర్ఘకాలికంగా లో బీపీ సమస్యకు ఇది సరైన చికిత్స కాదని హెచ్చరిస్తున్నారు.
లో బీపీ (హైపోటెన్షన్) అంటే ఏమిటి?
సాధారణంగా రక్తపోటు రీడింగ్ 90/60 mm Hg కంటే తక్కువగా నమోదైనప్పుడు దాన్ని 'లో బ్లడ్ ప్రెజర్' లేదా 'హైపోటెన్షన్' అంటారు. దీనివల్ల తల తిరగడం, కళ్లు మసకబారడం, తీవ్రమైన నీరసం, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం, స్పృహ తప్పడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా కూర్చుని లేదా పడుకుని ఉన్న స్థితి నుంచి లేచి నిలబడినప్పుడు లేదా భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. డీహైడ్రేషన్, కొన్ని రకాల మందులు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, పోషకాహార లోపం వంటివి లో బీపీకి ప్రధాన కారణాలు. లక్షణాలు లేనప్పుడు పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేకపోయినా తరచూ తల తిరగడం వంటివి జరిగితే, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో కిందపడిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది.
కాఫీ ఎలా పనిచేస్తుంది?
కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ అనే పదార్థం మన నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేస్తుంది. ఇది రక్తనాళాలను తాత్కాలికంగా కుంచింపజేసి, రక్త ప్రసరణ వేగాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా సిస్టోలిక్, డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు రెండూ స్వల్పంగా పెరుగుతాయి. 'ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్'లో ప్రచురితమైన ఒక మెటా-ఎనాలసిస్ ప్రకారం, ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కాఫీ (సుమారు 200-300 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్) తీసుకున్న గంటలోపే రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఈ ప్రభావం కనీసం మూడు గంటల పాటు కొనసాగుతుందని ఆ అధ్యయనం తేల్చింది.
పరిమితులు.. వాస్తవాలు
కాఫీ వల్ల కలిగే ఈ ప్రయోజనం పరిమితమైనదే. రోజూ కాఫీ తాగే వారిలో శరీరం కెఫిన్కు అలవాటు పడిపోతుంది. దీనివల్ల కాలక్రమేణా రక్తపోటుపై దాని ప్రభావం తగ్గుతుంది. అందుకే, దీర్ఘకాలికంగా లో బీపీ సమస్యను నియంత్రించడానికి కాఫీ సరైన మార్గం కాదని మేయో క్లినిక్ వంటి సంస్థలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా కాఫీకి స్వల్పంగా మూత్రవిసర్జనను పెంచే (డైయూరిటిక్) గుణం ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరం నుంచి ద్రవాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఒకవేళ డీహైడ్రేషన్ కారణంగా బీపీ పడిపోతే, కాఫీ తాగడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
అందుకే, తరచూ తల తిరగడం, స్పృహ కోల్పోవడం, ఛాతీలో నొప్పి వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, కాఫీ వంటి వాటిపై ఆధారపడకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన కారణాన్ని నిర్ధారించి చికిత్స తీసుకోవడమే సురక్షితమైన మార్గం.
లో బీపీ (హైపోటెన్షన్) అంటే ఏమిటి?
సాధారణంగా రక్తపోటు రీడింగ్ 90/60 mm Hg కంటే తక్కువగా నమోదైనప్పుడు దాన్ని 'లో బ్లడ్ ప్రెజర్' లేదా 'హైపోటెన్షన్' అంటారు. దీనివల్ల తల తిరగడం, కళ్లు మసకబారడం, తీవ్రమైన నీరసం, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం, స్పృహ తప్పడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా కూర్చుని లేదా పడుకుని ఉన్న స్థితి నుంచి లేచి నిలబడినప్పుడు లేదా భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. డీహైడ్రేషన్, కొన్ని రకాల మందులు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, పోషకాహార లోపం వంటివి లో బీపీకి ప్రధాన కారణాలు. లక్షణాలు లేనప్పుడు పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేకపోయినా తరచూ తల తిరగడం వంటివి జరిగితే, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో కిందపడిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది.
కాఫీ ఎలా పనిచేస్తుంది?
కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ అనే పదార్థం మన నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేస్తుంది. ఇది రక్తనాళాలను తాత్కాలికంగా కుంచింపజేసి, రక్త ప్రసరణ వేగాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా సిస్టోలిక్, డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు రెండూ స్వల్పంగా పెరుగుతాయి. 'ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్'లో ప్రచురితమైన ఒక మెటా-ఎనాలసిస్ ప్రకారం, ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కాఫీ (సుమారు 200-300 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్) తీసుకున్న గంటలోపే రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఈ ప్రభావం కనీసం మూడు గంటల పాటు కొనసాగుతుందని ఆ అధ్యయనం తేల్చింది.
పరిమితులు.. వాస్తవాలు
కాఫీ వల్ల కలిగే ఈ ప్రయోజనం పరిమితమైనదే. రోజూ కాఫీ తాగే వారిలో శరీరం కెఫిన్కు అలవాటు పడిపోతుంది. దీనివల్ల కాలక్రమేణా రక్తపోటుపై దాని ప్రభావం తగ్గుతుంది. అందుకే, దీర్ఘకాలికంగా లో బీపీ సమస్యను నియంత్రించడానికి కాఫీ సరైన మార్గం కాదని మేయో క్లినిక్ వంటి సంస్థలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా కాఫీకి స్వల్పంగా మూత్రవిసర్జనను పెంచే (డైయూరిటిక్) గుణం ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరం నుంచి ద్రవాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఒకవేళ డీహైడ్రేషన్ కారణంగా బీపీ పడిపోతే, కాఫీ తాగడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
అందుకే, తరచూ తల తిరగడం, స్పృహ కోల్పోవడం, ఛాతీలో నొప్పి వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, కాఫీ వంటి వాటిపై ఆధారపడకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన కారణాన్ని నిర్ధారించి చికిత్స తీసుకోవడమే సురక్షితమైన మార్గం.
