- బరువు తగ్గించే మందులతో కొవ్వుతో పాటు కండరాలు కూడా కరుగుతాయి
- వ్యాయామం జోడిస్తే కండరాల నష్టాన్ని నివారించవచ్చని తాజా అధ్యయనం
- మందులతో పాటు వ్యాయామం చేస్తే కొవ్వు వేగంగా కరిగి, బలం పెరుగుతుంది
- గుండె, కాలేయ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని పరిశోధనలో వెల్లడి
- మందులపైనే ఆధారపడకుండా శారీరక శ్రమ తప్పనిసరి అని నిపుణుల సూచన
బరువు తగ్గడం కోసం ఓజెంపిక్ (సెమగ్లూటైడ్) వంటి GLP-1 మందుల వాడకం ఇటీవల బాగా పెరిగింది. అయితే, ఈ మందులు వాడుతున్న వారు వ్యాయామం చేయకపోతే తీవ్రమైన నష్టాలు తప్పవని ఓ కొత్త అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది. వేగంగా బరువు తగ్గే క్రమంలో కొవ్వుతో పాటు కీలకమైన కండర కణజాలం కూడా కరిగిపోతుందని, ఇది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి హానికరమని స్పష్టం చేస్తోంది.
అధ్యయనంలో ఏం తేలింది?
యూరోపియన్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ సొసైటీ (EAS) కాంగ్రెస్‌లో సమర్పించిన ఈ అధ్యయనం కోసం జంతువులపై 14 వారాల పాటు పరిశోధన జరిపారు. కొన్నింటికి కేవలం సెమగ్లూటైడ్ మందులు ఇవ్వగా, మరికొన్నింటికి మందులతో పాటు వ్యాయామం కూడా చేయించారు.
ఫలితాలు ఆశ్చర్యకరమైన తేడాలను చూపించాయి. కేవలం మందులు వాడినవి 31 శాతం కొవ్వును కోల్పోవడంతో పాటు, 11 శాతం కండరాలను కూడా నష్టపోయాయి. అదే సమయంలో, మందులతో పాటు వ్యాయామం చేసినవి 45 శాతం కొవ్వును కోల్పోయి, కేవలం 8 శాతం కండరాలను మాత్రమే నష్టపోయాయి. అంటే, వ్యాయామం చేయడం వల్ల కండరాల నష్టం గణనీయంగా తగ్గి, కొవ్వు మరింత వేగంగా కరిగింది.
వ్యాయామంతో అదనపు ప్రయోజనాలు
వ్యాయామం జోడించడం వల్ల కేవలం కండరాల పరిరక్షణే కాకుండా మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని ఈ అధ్యయనం తేల్చింది. వ్యాయామం చేసిన వాటిలో శారీరక బలం పెరగడం, రక్తనాళాల్లో కొవ్వు ఫలకాలు తగ్గడం, కాలేయం, కొవ్వు కణజాలంలో వాపు తగ్గడం వంటి మార్పులను గమనించారు. ఇది ఫ్యాటీ లివర్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి సమస్యల నుంచి మెరుగైన రక్షణ కల్పిస్తుంది.
నిపుణుల ప్రకారం, బరువు తగ్గించే మందులు ఆకలిని నియంత్రించి బరువు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి. కానీ, వ్యాయామం మాత్రమే ఆ బరువు తగ్గే నాణ్యతను నిర్ధారిస్తుంది. అందుకే, ఈ మందులు వాడేవారు కచ్చితంగా వ్యాయామం, ముఖ్యంగా బరువులు ఎత్తడం వంటివి చేస్తూ, తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
అధ్యయనంలో ఏం తేలింది?
యూరోపియన్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ సొసైటీ (EAS) కాంగ్రెస్‌లో సమర్పించిన ఈ అధ్యయనం కోసం జంతువులపై 14 వారాల పాటు పరిశోధన జరిపారు. కొన్నింటికి కేవలం సెమగ్లూటైడ్ మందులు ఇవ్వగా, మరికొన్నింటికి మందులతో పాటు వ్యాయామం కూడా చేయించారు.
ఫలితాలు ఆశ్చర్యకరమైన తేడాలను చూపించాయి. కేవలం మందులు వాడినవి 31 శాతం కొవ్వును కోల్పోవడంతో పాటు, 11 శాతం కండరాలను కూడా నష్టపోయాయి. అదే సమయంలో, మందులతో పాటు వ్యాయామం చేసినవి 45 శాతం కొవ్వును కోల్పోయి, కేవలం 8 శాతం కండరాలను మాత్రమే నష్టపోయాయి. అంటే, వ్యాయామం చేయడం వల్ల కండరాల నష్టం గణనీయంగా తగ్గి, కొవ్వు మరింత వేగంగా కరిగింది.
వ్యాయామంతో అదనపు ప్రయోజనాలు
వ్యాయామం జోడించడం వల్ల కేవలం కండరాల పరిరక్షణే కాకుండా మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని ఈ అధ్యయనం తేల్చింది. వ్యాయామం చేసిన వాటిలో శారీరక బలం పెరగడం, రక్తనాళాల్లో కొవ్వు ఫలకాలు తగ్గడం, కాలేయం, కొవ్వు కణజాలంలో వాపు తగ్గడం వంటి మార్పులను గమనించారు. ఇది ఫ్యాటీ లివర్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి సమస్యల నుంచి మెరుగైన రక్షణ కల్పిస్తుంది.
నిపుణుల ప్రకారం, బరువు తగ్గించే మందులు ఆకలిని నియంత్రించి బరువు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి. కానీ, వ్యాయామం మాత్రమే ఆ బరువు తగ్గే నాణ్యతను నిర్ధారిస్తుంది. అందుకే, ఈ మందులు వాడేవారు కచ్చితంగా వ్యాయామం, ముఖ్యంగా బరువులు ఎత్తడం వంటివి చేస్తూ, తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
