ఆహారంలో ఈ 4 పదార్థాలు అస్సలు ముట్టరు.. రజనీకాంత్ డైట్ సీక్రెట్ ఇదేన‌ట!
- 75 ఏళ్ల వయసులోనూ అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తోన్న రజనీ ఫిట్‌నెస్
- ఆయన డైట్, వర్కౌట్ రహస్యాలను వెల్లడించిన 'జైలర్ 2' హీరోయిన్ మిర్ణా మీనన్
- షూటింగ్‌కు ముందే స్విమ్మింగ్, ట్రెడ్‌మిల్ వంటి వర్కౌట్లు పూర్తి చేస్తారన్న మిర్ణా
- పాలు, పెరుగు, చక్కెర, వైట్ రైస్ వంటి తెల్లటి పదార్థాలకు ఆయన దూరం
- మసాలా, నూనె ఆహారాలు ముట్టరని.. 2014 నుంచి శాకాహారం తీసుకుంటున్నారని వెల్లడి
సూపర్ స్టార్ రజనీకాంత్ వయసు 75 ఏళ్లు దాటినా, ఆయన ఎనర్జీ లెవెల్స్‌లో మాత్రం ఎలాంటి మార్పు కనిపించదు. నేటికీ యాక్షన్ చిత్రాల్లో నటిస్తూ యువ హీరోలకు గట్టిపోటీ ఇస్తున్నారు. తాజాగా 'జైలర్ 2'తో ప్రేక్ష‌కుల ముందుకు వ‌చ్చిన ఆయన, సెట్స్‌లో ఎంతో చురుగ్గా ఉంటున్నారు. ఈ వయసులో కూడా ఆయన ఇంత ఫిట్‌గా, ఉత్సాహంగా ఎలా ఉండగలుగుతున్నారనే రహస్యాన్ని ఆయన సహనటి మిర్ణా మీనన్ తాజాగా ఒక ఇంటర్వ్యూలో వెల్లడించారు. కఠినమైన దినచర్య, క్రమశిక్షణతో కూడిన ఆహార నియమాలే రజనీ ఫిట్‌నెస్ వెనుక ఉన్న అసలు కారణమని ఆమె తెలిపారు.
'సినిమా వికటన్‌'కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో మిర్ణా మీనన్ మాట్లాడుతూ.. రజనీకాంత్ క్రమశిక్షణ చూసి తాను ఎంతో స్ఫూర్తి పొందానని అన్నారు. "ఆయన ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, వర్కౌట్ పూర్తి చేసుకున్నాకే షూటింగ్ సెట్‌కు వస్తారు. ఈ అలవాటు నాకు చాలా నచ్చింది. కఠినమైన డైట్, క్రమమైన వ్యాయామం ఆయన దినచర్యలో భాగం. స్విమ్మింగ్, ట్రెడ్‌మిల్ రన్నింగ్ వంటివి తప్పకుండా చేస్తారు. మేం షూటింగ్ చేసిన చాలా ప్రదేశాల్లో జిమ్ సౌకర్యాలు లేవు. అయినా ఆయన ఏమాత్రం రాజీపడలేదు. తన గదిలోనే వర్కౌట్ పరికరాలు ఉండేలా చూసుకున్నారు. ఇది ఆయన నిబద్ధతకు నిదర్శనం" అని మిర్ణా వివరించారు.
ఆహార విషయంలో రజనీకాంత్ ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారని మిర్ణా తెలిపారు. మసాలాలు, నూనె అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలకు ఆయన పూర్తిగా దూరంగా ఉంటారన్నారు. ముఖ్యంగా పాలు, పెరుగు, వైట్ రైస్, చక్కెర వంటి 'తెల్లటి ఆహార పదార్థాలను' ఆయన దాదాపుగా ముట్టరని ఆమె స్పష్టం చేశారు.
కేవలం సాదాసీదా, ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటారని వెల్లడించారు. కాగా, రజనీకాంత్ ఆరోగ్య కారణాల దృష్ట్యా 2014 నుంచే పూర్తి శాకాహారిగా మారిన విషయం తెలిసిందే. 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఉప్పు, చక్కెర, మైదా, పాల ఉత్పత్తులను చాలా వరకు తగ్గించాలని గతంలో ఆయనే స్వయంగా చెప్పారు.
రజనీకాంత్ ఫిట్‌నెస్ విధానాన్ని విశ్లేషిస్తే, కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు కనిపిస్తాయి. ఉదయాన్నే వ్యాయామంతో రోజును ప్రారంభించడం, శరీరంపై అధిక భారం పడని స్విమ్మింగ్ వంటి లో-ఇంపాక్ట్ కార్డియో వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం, సౌకర్యాలు లేకపోయినా తన దినచర్యను కొనసాగించడం వంటివి ఆయన ఆరోగ్య రహస్యాలు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఇలాంటి క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి, సాదాసీదా ఆహారం, నిలకడైన వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి ఎంతగానో దోహదపడతాయి. రజనీకాంత్ పాటిస్తున్న ఈ నియమాలు నేటి తరానికి ఒక గొప్ప స్ఫూర్తి అని చెప్పడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు.
'సినిమా వికటన్‌'కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో మిర్ణా మీనన్ మాట్లాడుతూ.. రజనీకాంత్ క్రమశిక్షణ చూసి తాను ఎంతో స్ఫూర్తి పొందానని అన్నారు. "ఆయన ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, వర్కౌట్ పూర్తి చేసుకున్నాకే షూటింగ్ సెట్‌కు వస్తారు. ఈ అలవాటు నాకు చాలా నచ్చింది. కఠినమైన డైట్, క్రమమైన వ్యాయామం ఆయన దినచర్యలో భాగం. స్విమ్మింగ్, ట్రెడ్‌మిల్ రన్నింగ్ వంటివి తప్పకుండా చేస్తారు. మేం షూటింగ్ చేసిన చాలా ప్రదేశాల్లో జిమ్ సౌకర్యాలు లేవు. అయినా ఆయన ఏమాత్రం రాజీపడలేదు. తన గదిలోనే వర్కౌట్ పరికరాలు ఉండేలా చూసుకున్నారు. ఇది ఆయన నిబద్ధతకు నిదర్శనం" అని మిర్ణా వివరించారు.
ఆహార విషయంలో రజనీకాంత్ ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారని మిర్ణా తెలిపారు. మసాలాలు, నూనె అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలకు ఆయన పూర్తిగా దూరంగా ఉంటారన్నారు. ముఖ్యంగా పాలు, పెరుగు, వైట్ రైస్, చక్కెర వంటి 'తెల్లటి ఆహార పదార్థాలను' ఆయన దాదాపుగా ముట్టరని ఆమె స్పష్టం చేశారు.
కేవలం సాదాసీదా, ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటారని వెల్లడించారు. కాగా, రజనీకాంత్ ఆరోగ్య కారణాల దృష్ట్యా 2014 నుంచే పూర్తి శాకాహారిగా మారిన విషయం తెలిసిందే. 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఉప్పు, చక్కెర, మైదా, పాల ఉత్పత్తులను చాలా వరకు తగ్గించాలని గతంలో ఆయనే స్వయంగా చెప్పారు.
రజనీకాంత్ ఫిట్‌నెస్ విధానాన్ని విశ్లేషిస్తే, కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు కనిపిస్తాయి. ఉదయాన్నే వ్యాయామంతో రోజును ప్రారంభించడం, శరీరంపై అధిక భారం పడని స్విమ్మింగ్ వంటి లో-ఇంపాక్ట్ కార్డియో వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం, సౌకర్యాలు లేకపోయినా తన దినచర్యను కొనసాగించడం వంటివి ఆయన ఆరోగ్య రహస్యాలు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఇలాంటి క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి, సాదాసీదా ఆహారం, నిలకడైన వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి ఎంతగానో దోహదపడతాయి. రజనీకాంత్ పాటిస్తున్న ఈ నియమాలు నేటి తరానికి ఒక గొప్ప స్ఫూర్తి అని చెప్పడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు.
