వయసు 40 దాటిందా? ఈ మూడు హెల్త్ టెస్టులు తప్పనిసరి!

వయసు నలభై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరమని ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్, పద్మశ్రీ అవార్డు గ్రహీత డాక్టర్ డీఎస్ గంభీర్ సూచించారు. గుండె జబ్బులు చాలా సందర్భాల్లో నిశ్శబ్దంగా శరీరంలో అభివృద్ధి చెందుతాయని, లక్షణాలు బయటపడేసరికి జరగాల్సిన నష్టం జరిగిపోతుందని ఆయన హెచ్చరించారు. 'ఇండియా టుడే హెల్త్‌వెల్త్ సమ్మిట్ 2026'లో పాల్గొన్న ఆయన, 40 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాల్సిన మూడు కీలక పరీక్షల గురించి వివరించారు.

కైలాష్ హాస్పిటల్‌లో సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్‌గా పనిచేస్తున్న డాక్టర్ గంభీర్ మాట్లాడుతూ.. అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ), అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటివి గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలని తెలిపారు. వీటిలో చాలావాటికి ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవని, అందుకే తగిన పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా ముప్పును ముందుగానే గుర్తించి, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చని ఆయన స్పష్టం చేశారు. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలని సలహా ఇచ్చారు.

డాక్టర్ సూచించిన 3 ముఖ్యమైన పరీక్షలు:

1. రక్తపోటు (Blood Pressure):
అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు అతిపెద్ద ప్రమాద కారకం. దీనికి తరచుగా ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు. అందుకే 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారైనా బీపీ చెక్ చేయించుకోవాలి. వైద్యుల సలహా మేరకు అవసరమైతే మూడు నెలలకు ఒకసారి కూడా పరీక్షించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

2. లిపిడ్ ప్రొఫైల్ (Lipid Profile):
ఇది రక్త పరీక్ష. దీని ద్వారా మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డీఎల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్), హెచ్‌డీఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్), ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయులను తెలుసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఎల్‌డీఎల్ పెరగడం గుండె రక్తనాళాల వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ఈ పరీక్ష ద్వారా దాని స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు గమనిస్తూ నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి.

3. బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్ (Blood Sugar Test):
ఈ పరీక్ష ద్వారా మధుమేహం (డయాబెటిస్) లేదా ప్రీడయాబెటిస్ (మధుమేహానికి ముందు దశ) ఉందో లేదో గుర్తించవచ్చు. ముప్పును ముందుగానే పసిగడితే ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ వంటి జీవనశైలి మార్పులతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారకుండా నివారించవచ్చు.

పరీక్షలు చేయించుకోవడం మాత్రమే సరిపోదని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవరుచుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యమని డాక్టర్ గంభీర్ నొక్కిచెప్పారు. క్రమం తప్పని వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, మద్యం పరిమితంగా తీసుకోవడం వంటివి గుండెను పదిలంగా ఉంచుతాయని ఆయన వివరించారు. అనారోగ్య లక్షణాలు వచ్చేవరకు వేచి చూడకుండా, ముందుజాగ్రత్తగా ఈ పరీక్షలు చేయించుకొని వైద్యుల సలహాలు పాటించడం ఉత్తమమని ఆయన స్పష్టం చేశారు.