'ఆ వయసు వచ్చాక అర్థమవుతుంది'.. యువతకు ధోనీ ఫిట్‌నెస్ పాఠం

భారత క్రికెట్ జట్టు మాజీ కెప్టెన్ మహేంద్ర సింగ్ ధోనీ, ప్రస్తుత తరం యువత (జెన్ జీ, జెన్ ఆల్ఫా) తమ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలని కీలక సూచనలు చేశాడు. మారుతున్న జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు దీర్ఘకాలంలో తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని హెచ్చరించాడు. ప్రముఖ రచయిత, గీత రచయిత జావేద్ అక్తర్‌తో కలిసి పాల్గొన్న ఒక కార్యక్రమంలో ధోనీ ఈ వ్యాఖ్యలు చేశాడు.

శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉన్న కాలంలో మన ఆహారపు అలవాట్లు ఒకలా ఉండేవని, కానీ ఇప్పుడు జీవనశైలి పూర్తిగా మారిపోయినా అవే అలవాట్లను కొనసాగిస్తున్నామని ధోనీ ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. "ఒకప్పుడు శారీరకంగా ఎక్కువగా కష్టపడేవారు. అందుకు తగ్గట్టుగా వారి ఆహారం ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు వాహనాల వాడకం పెరిగింది, గంటల తరబడి డెస్క్‌ల వద్ద కూర్చొని పనిచేస్తున్నాం. శారీరక శ్రమ బాగా తగ్గిపోయింది. అయినా ఫాస్ట్ ఫుడ్, చక్కెర, నూనె ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను తింటున్నాం" అని ఎంఎస్‌డీ విశ్లేషించాడు.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను చిన్న వయస్సు నుంచే వివిధ క్రీడల్లో ప్రోత్సహించాలని ధోనీ సూచించాడు. "ప్రతి ఒక్కరూ అథ్లెట్ కాలేరు. కానీ, చిన్నప్పటి నుంచి క్రీడలు ఆడినవారు లేదా ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టి పెట్టినవారికి 30-35 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత దాని ప్రాముఖ్యత అర్థమవుతుంది. వారి మధ్య వయసు జీవితం ఎంతో మెరుగ్గా ఉంటుంది" అని తెలిపాడు. ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంటపాటు శారీరక శ్రమకు కేటాయించాలని, దానికి తోడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలని సలహా ఇచ్చాడు.

క్రీడలు కేవలం శారీరక ఆరోగ్యానికే కాదని, మానసిక దృఢత్వాన్ని కూడా పెంపొందిస్తాయని ధోనీ పేర్కొన్నాడు. ముఖ్యంగా ఓటమిని తట్టుకోవడం, విజయాన్ని హుందాగా స్వీకరించడం వంటి జీవిత పాఠాలను స్పోర్ట్స్ నేర్పుతాయని వివరించాడు. "ఒకవేళ మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు సమయం కేటాయించలేకపోతే, కనీసం మీ ఆత్మీయులు, కుటుంబ సభ్యుల కోసమైనా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి" అని చెప్పుకొచ్చాడు.