రోజుకు 4 నిమిషాలు.. వారంలో 5 కిలోలు తగ్గుతారా? జపాన్‌ ఎక్సర్‌సైజ్‌ వీడియో వైరల్‌!

ఎక్కడ చూసినా బరువు తగ్గాలన్న తాపత్రయం. గంటల తరబడి కూర్చునే ఉద్యోగాలు, బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌తో వ్యాయామానికి సమయం దొరకడం కష్టంగా మారింది. ఇలాంటి సమయంలో జపాన్‌కు చెందిన ఓ నాలుగు నిమిషాల వ్యాయామ వీడియో సోషల్‌ మీడియాలో హల్‌చల్‌ చేస్తోంది. రోజూ వారం రోజుల పాటు చేస్తే 5 కిలోల వరకు బరువు తగ్గొచ్చంటూ ఆ వీడియోలో చెబుతున్నారు. దీంతో నెటిజన్లు దీనిపై ఆసక్తి చూపుతున్నారు.

నాలుగు నిమిషాలే..
వైరల్‌ అవుతున్న వీడియోలో కొన్ని సులభమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఎలాంటి డంబెల్స్‌ అవసరం లేదని చెబుతున్నారు. రోజూ కేవలం నాలుగు నిమిషాలు కేటాయిస్తే సరిపోతుందన్న సందేశంతో వీడియోను ప్రచారం చేస్తున్నారు. అయితే వారం రోజుల్లో 5 కిలోల బరువు తగ్గుతారన్న వాదనకు ఈ కథనంలో ఎలాంటి శాస్త్రీయ నిర్ధారణ ఇవ్వలేదు.

కోట్లలో వ్యూస్‌
వీడియోకు సంబంధించిన రీపోస్టెడ్‌ క్లిప్‌ ఎక్స్‌లో తెగ వైరల్‌ అవుతోంది. ఇప్పటికే 38 లక్షల వ్యూస్‌ వచ్చాయి. 64 వేల లైక్స్‌ నమోదయ్యాయి. పలువురు యూజర్లు తమ అభిప్రాయాలను కామెంట్ల రూపంలో పంచుకున్నారు.

ఏ వ్యాయామమైనా మంచిదే
నాలుగు నిమిషాల వ్యాయామమైనా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే ఉపయోగమేనని కొందరు యూజర్లు అభిప్రాయపడ్డారు. కొందరు వారం రోజుల పాటు ప్రయత్నించి ఫలితాలు చెబుతామని పేర్కొన్నారు. మరికొందరు అద్భుత ఫలితాలను ఆశించకుండా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడమే ముఖ్యమని సూచించారు.

వైరల్‌ వాదనను నమ్మే ముందు..
వీడియోలో చెప్పినట్లు కేవలం నాలుగు నిమిషాల వ్యాయామంతో ఏడు రోజుల్లో ఐదు కిలోల బరువు తగ్గడం అందరికీ సాధ్యమని చెప్పలేమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారం, రోజువారీ శారీరక శ్రమ, నిద్ర, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు బరువు తగ్గడంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అందుకే వేగంగా బరువు తగ్గుతారన్న వాదనను నమ్మే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.