మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు ఆయాసం వస్తోందా? ఎప్పుడు అప్రమత్తం కావాలంటే..!

మెట్లు ఎక్కగానే ఆయాసం వస్తోందా? కొద్దిదూరం నడిచినా ఊపిరి అందడం లేదా? శారీరక శ్రమ అలవాటు లేకపోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతోందని చాలామంది భావిస్తారు. అయితే ప్రతిసారీ ఆయాసాన్ని ఫిట్‌నెస్‌ లోపంగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు గుండె, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు, రక్తహీనత కూడా ఇందుకు కారణం కావచ్చు. 

నేలపై నడవడం కంటే మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు శరీరానికి ఎక్కువ శ్రమ అవసరమవుతుంది. కండరాలకు ఆక్సిజన్‌ ఎక్కువగా అందించాల్సి రావడంతో గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. శ్వాసక్రియ కూడా పెరుగుతుంది. రోజులో ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటు ఉన్నవారికి, శారీరక వ్యాయామం తక్కువగా చేసేవారికి, అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఈ సమయంలో ఆయాసం రావచ్చు. కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకున్నాక శ్వాస సాధారణ స్థితికి చేరడం, క్రమంగా వ్యాయామం చేయడంతో సామర్థ్యం పెరగడం ఫిట్‌నెస్‌ లోపం పాత్రను సూచించవచ్చు. అయితే దీనివల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు లేవని నిర్ధారించలేం. 

ఊపిరితిత్తుల సమస్యలతోనూ ఆయాసం రావచ్చు. ఆస్తమా, దీర్ఘకాలిక బ్రాంకైటిస్‌ వంటి సమస్యలు శ్వాస మార్గాల్లో గాలి ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. దీంతో శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు ఊపిరి తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఆయాసంతో పాటు దగ్గు, పిల్లికూతలు, ఛాతీలో అసౌకర్యం కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించాలి. కొన్ని మెట్లు ఎక్కగానే విపరీతంగా ఆయాసం రావడం కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడని లక్షణమే.

గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా శ్రమ సమయంలో ఆయాసానికి కారణమవుతాయి. గుండెకు రక్తాన్ని పంప్‌ చేయడంలో ఇబ్బందులు ఎదురైనప్పుడు, గుండె వైఫల్యం లేదా కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్నప్పుడు ఈ లక్షణం కనిపించవచ్చు. రక్తహీనత, కొన్ని జీవక్రియ సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఆయాసానికి దారితీయవచ్చు. అందుకే ఆయాసం ఎందుకు వస్తోందో తెలుసుకోకుండా కేవలం వ్యాయామం పెంచడం సరైన పద్ధతి కాదు. 

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అప్రమత్తం కావాలి. అకస్మాత్తుగా ఆయాసం రావడం, రోజురోజుకూ తీవ్రత పెరగడం, కొద్దిపాటి శ్రమకే ఊపిరి అందకపోవడం, అసాధారణ అలసట, తల తిరగడం, గుండె వేగంగా లేదా క్రమం తప్పి కొట్టుకోవడం, కాళ్ల వాపు, పడుకున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలుంటే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. తీవ్రమైన ఆయాసంతో పాటు ఛాతీ నొప్పి, స్పృహ కోల్పోవడం లేదా మాట్లాడటానికే శ్వాస అందకపోవడం ఉంటే అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి.

ఫిట్‌నెస్‌ లోపమే కారణమని వైద్యులు నిర్ధారిస్తే చిన్నపాటి నడకతో ప్రారంభించి, క్రమంగా సమయం, వేగం పెంచుకోవచ్చు. అవసరాన్ని బట్టి ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్షలు, రక్త పరీక్షలు, ఈసీజీ చేయాల్సి రావచ్చు. ఆయాసం కొత్తగా మొదలైనా, తరచూ వస్తున్నా లేదా పెరుగుతున్నా దాన్ని సాధారణ సమస్యగా భావించకుండా కారణాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం.