ఫాస్ట్ ఫుడ్ తింటూనే బరువు తగ్గండి.. తమన్నా ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ సింపుల్ టిప్!
- బరువు తగ్గడానికి ఫాస్ట్ ఫుడ్ పూర్తిగా మానాల్సిన అవసరం లేదన్న తమన్నా ట్రైనర్
- అసలు సమస్య బర్గర్తో కాదు, భారీ సైజు మీల్స్, ఫ్రైస్, షుగర్ డ్రింక్స్తోనే అని వెల్లడి
- బర్గర్ తినాలనిపిస్తే సైడ్ డిష్లు, కూల్ డ్రింక్స్ వదిలేయాలని సూచన
- ఈ విధానంలోనే తమన్నా 5 నుంచి 10 కేజీల బరువు తగ్గారని వెల్లడి
సిద్ధార్థ్ సింగ్ ప్రకారం, అప్పుడప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం సమస్య కాదు. కానీ, బర్గర్తో పాటు భారీ సైజు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, పెద్ద సైజు కోక్, డెజర్ట్లను ఆర్డర్ చేయడమే అసలు సమస్య. ఇలా అన్నీ కలిపి ఒకేసారి తిన్నప్పుడు క్యాలరీలు 1,500 దాటిపోతాయి. ఇది బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
"బర్గర్ తినాలనిపించినప్పుడు, దానితో పాటు వచ్చే అధిక క్యాలరీలున్న ఫ్రైస్, షుగర్ డ్రింక్స్ను వదిలేస్తే చాలు. కేవలం బర్గర్ను మాత్రమే తింటే మీ క్యాలరీల లెక్క అదుపులో ఉంటుంది," అని ఆయన వివరించారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడంతో పాటు డైటింగ్ను మధ్యలో ఆపేయాలనే ఆలోచన కూడా రాదని తెలిపారు.
తమన్నా కూడా కఠినమైన నియమాలు పాటించకుండా, ఇలాంటి సమతుల్య జీవనశైలితోనే 5 నుంచి 10 కేజీల వరకు బరువు తగ్గారని సమాచారం. దీర్ఘకాలిక ఫిట్నెస్ అనేది ఇష్టమైన ఆహారాలను పూర్తిగా వదిలేయడంపై కాకుండా, సమతుల్యత పాటించడంపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
