పేను కొరుకుడు నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు ఇవిగో!

జుట్టు రాలడం లేదా పేను కొరుకుడు (అలోపేసియా) సమస్యతో బాధపడుతున్నవారికి ఇంట్లోనే సులభంగా అందుబాటులో ఉండే పదార్థాలతో సహజసిద్ధమైన చికిత్సలు సహాయపడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.

• కొబ్బరి నూనె మసాజ్: కొబ్బరి నూనెలో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ తలకు పోషణనిస్తుంది. వెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో తలకు మసాజ్ చేసి, గంట తర్వాత సాధారణ షాంపూతో కడిగితే జుట్టు బలం పుంజుకుంటుంది.
• ఉల్లిపాయ రసం: ఉల్లిపాయలోని సల్ఫర్ జుట్టు ఫోలికల్స్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది. ఉల్లిపాయ రసాన్ని తలకు రాసి, 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడిగివేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.
• ఆమ్లా (ఉసిరికాయ): విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆమ్లా, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆమ్లా పొడిని నీటితో కలిపి పేస్ట్‌గా చేసి తలకు పట్టించడం లేదా ఆమ్లా రసాన్ని తాగడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
• మెంతులు: మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పేస్ట్‌గా చేసి తలకు రాయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి, కొత్త జుట్టు పెరుగుతుంది.
• గ్రీన్ టీ: యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే గ్రీన్ టీని చల్లారిన తర్వాత తలకు రాసి కడిగితే, తలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగై జుట్టు బలపడుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ప్రోటీన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఇనుము, జింక్‌తో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరం. గుడ్లు, చేపలు, గింజలు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

ఈ చిట్కాలతో పాటు, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, తగినంత నీరు తాగడం, మరియు రసాయన ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని తగ్గించడం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి దోహదపడతాయి. అయితే, అలోపేసియా తీవ్రంగా ఉన్నట్లయితే, చర్మవ్యాధి నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

గమనిక: ఈ చిట్కాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. వైద్య సలహా కోసం నిపుణులను సంప్రదించండి.