వర్షాకాలంలో తినకూడని ఫ్రూట్స్ ఇవే!
- వర్షాకాలంలో పండ్ల ఎంపికలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం
- తేమ కారణంగా పండ్లపై బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ చేరే ప్రమాదం
- యాపిల్, దానిమ్మ, బేరిపండు వంటివి రోగనిరోధక శక్తికి మేలు
- నేరేడు పండుతో జీర్ణ సమస్యలకు, ఇన్ఫెక్షన్లకు చెక్
- పుచ్చకాయ, కర్బూజ వంటి నీటిశాతం అధికంగా ఉండే పండ్లతో జాగ్రత్త
- తాజా పండ్లనే ఎంచుకోవాలి, శుభ్రంగా కడిగిన తర్వాతే తినాలి
వర్షాకాలం రాగానే వాతావరణం చల్లబడి ఉపశమనం లభించినా, గాలిలో తేమ శాతం పెరిగిపోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్లో ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని భావించే కొన్ని పండ్లు కూడా ఈ కాలంలో హానికరంగా మారే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధిక తేమ కారణంగా బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ త్వరగా వృద్ధి చెందడమే ఇందుకు ప్రధాన కారణం. మరి ఈ వానాకాలంలో ఎలాంటి పండ్లకు దూరంగా ఉండాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
పుచ్చకాయ, కర్బూజ
ఎండాకాలంలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే పుచ్చకాయ, కర్బూజ పండ్లకు వర్షాకాలంలో దూరంగా ఉండటమే మంచిది. వీటిలో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, వాతావరణంలోని తేమకు ఇవి త్వరగా పాడైపోతాయి. దీనివల్ల హానికరమైన బ్యాక్టీరియా చేరి కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్లు, డయేరియా వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ద్రాక్ష, లీచీ
ద్రాక్ష, లీచీ వంటి పండ్ల పైపొర చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల వర్షాకాలంలో వీటిపై ఫంగస్, బూజు త్వరగా ఏర్పడతాయి. వీటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకుండా తింటే ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ. తీపిగా ఉండటం వల్ల కీటకాలు కూడా వీటిపై ఎక్కువగా వాలుతుంటాయి.
బొప్పాయి
బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినప్పటికీ, వర్షాకాలంలో దీనిని తినేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. ముఖ్యంగా బాగా పండిపోయిన, మెత్తబడిన బొప్పాయిని తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇలాంటి పండ్లపై సూక్ష్మజీవులు త్వరగా వృద్ధి చెంది జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
మొత్తంమీద వర్షాకాలంలో పండ్లను తినే ముందు వాటిని శుభ్రంగా కడగడం, తాజాగా ఉన్నాయో లేదో చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పైన పేర్కొన్న పండ్లకు ఈ సీజన్లో దూరంగా ఉండటం ద్వారా అనేక అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యాన్నిచ్చే పండ్లు ఇవే!
వర్షాకాలంలో కొన్ని పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా యాపిల్, బేరిపండు, దానిమ్మ వంటివి తినడం సురక్షితం. వీటి పై పొర మందంగా ఉండటం వల్ల లోపలి గుజ్జుకు ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశం తక్కువ. యాపిల్లోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచగా, దానిమ్మలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అరటిపండు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ సీజన్లో విరివిగా లభించే నేరేడు పండులో యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడంలోనూ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
పుచ్చకాయ, కర్బూజ
ఎండాకాలంలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే పుచ్చకాయ, కర్బూజ పండ్లకు వర్షాకాలంలో దూరంగా ఉండటమే మంచిది. వీటిలో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, వాతావరణంలోని తేమకు ఇవి త్వరగా పాడైపోతాయి. దీనివల్ల హానికరమైన బ్యాక్టీరియా చేరి కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్లు, డయేరియా వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ద్రాక్ష, లీచీ
ద్రాక్ష, లీచీ వంటి పండ్ల పైపొర చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల వర్షాకాలంలో వీటిపై ఫంగస్, బూజు త్వరగా ఏర్పడతాయి. వీటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకుండా తింటే ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ. తీపిగా ఉండటం వల్ల కీటకాలు కూడా వీటిపై ఎక్కువగా వాలుతుంటాయి.
బొప్పాయి
బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినప్పటికీ, వర్షాకాలంలో దీనిని తినేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. ముఖ్యంగా బాగా పండిపోయిన, మెత్తబడిన బొప్పాయిని తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇలాంటి పండ్లపై సూక్ష్మజీవులు త్వరగా వృద్ధి చెంది జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
మొత్తంమీద వర్షాకాలంలో పండ్లను తినే ముందు వాటిని శుభ్రంగా కడగడం, తాజాగా ఉన్నాయో లేదో చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పైన పేర్కొన్న పండ్లకు ఈ సీజన్లో దూరంగా ఉండటం ద్వారా అనేక అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యాన్నిచ్చే పండ్లు ఇవే!
వర్షాకాలంలో కొన్ని పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా యాపిల్, బేరిపండు, దానిమ్మ వంటివి తినడం సురక్షితం. వీటి పై పొర మందంగా ఉండటం వల్ల లోపలి గుజ్జుకు ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశం తక్కువ. యాపిల్లోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచగా, దానిమ్మలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అరటిపండు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ సీజన్లో విరివిగా లభించే నేరేడు పండులో యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడంలోనూ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.