Blood Pressure: ఏ టైమ్ లో బీపీ చూసుకుంటే కరెక్ట్ గా వస్తుంది?
- గుండె ఆరోగ్యం కోసం రక్తపోటు క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం ముఖ్యం
- ప్రతిరోజూ ఉదయం, సాయంత్రం బీపీ చెక్ చేసుకోవడం ఉత్తమం
- ఆహారం, వ్యాయామానికి ముందే బీపీ చూసుకోవాలి
- సరైన రీడింగ్ కోసం ప్రశాంతంగా కూర్చోవడం అవసరం
- హైపర్టెన్షన్ను ముందుగా గుర్తించి, గుండె సమస్యలు తగ్గించుకోవచ్చు
మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో రక్తపోటు (బీపీ)ను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించుకోవడం చాలా కీలకమైన అంశం. రోజూ నిర్దిష్ట సమయాల్లో బీపీని చెక్ చేసుకోవడం ద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి, సరైన చికిత్స తీసుకోవడానికి వీలవుతుంది. వైద్య నిపుణులు కూడా ఇదే విషయాన్ని నొక్కి చెబుతున్నారు.
బీపీ పర్యవేక్షణ ఎందుకు ముఖ్యం?
రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నా లేదా తక్కువగా ఉన్నా చాలా సందర్భాల్లో ఎలాంటి లక్షణాలు బయటకు కనిపించవు. దీనివల్ల తెలియకుండానే శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలు కాలక్రమేణా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. రోజూ బీపీని చెక్ చేసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటులో వచ్చే హెచ్చుతగ్గులను గమనించి, మన ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల హైపర్టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు) వంటి సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి, తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు రాకుండా నివారించుకోవచ్చు.
బీపీ ఎప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలి?
వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రక్తపోటును ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు చెక్ చేసుకోవడం మంచిది. మొదటిసారి ఉదయం నిద్రలేచిన గంటలోపు, అల్పాహారం తీసుకునే ముందు, వ్యాయామానికి ముందు లేదా ఏవైనా మందులు వేసుకునే ముందు చూడాలి. ఈ సమయంలో బీపీ రీడింగ్ శరీర సహజ ధోరణికి అనుగుణంగా కొంత ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఒక కచ్చితమైన ప్రాథమిక అంచనాను ఇస్తుందని ధర్మశిల నారాయణ సూపర్స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ కార్డియాలజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ సమీర్ కుబ్బా తెలిపారు. "ఉదయం పూట తీసుకునే రీడింగ్, రోజులోని సహజ శారీరక లయల కారణంగా రక్తపోటు ఎలా ఉందో స్పష్టమైన ఆధారాన్ని అందిస్తుంది," అని ఆయన వివరించారు.
రెండోసారి సాయంత్రం, రాత్రి భోజనానికి ముందు లేదా నిద్రపోయే ముందు బీపీ చెక్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పగటిపూట కార్యకలాపాల తర్వాత రక్తపోటు ఎలా మారుతుందో, అది నియంత్రణలో ఉంటుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
కచ్చితమైన రీడింగ్ కోసం నిపుణుల సూచనలు
హైదర్గూడ అపోలో హాస్పిటల్స్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అశ్విన్ తుమ్కూర్ మాట్లాడుతూ, "ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి, ముఖ్యంగా ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు, మందులు వేసుకునే ముందు రక్తపోటును చెక్ చేసుకోవాలి. దీనివల్ల పోల్చదగిన రీడింగ్లు వస్తాయి" అని సూచించారు. బీపీ చూసుకునే ముందు కనీసం ఐదు నిమిషాల పాటు ప్రశాంతంగా, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం చాలా అవసరమని ఆయన తెలిపారు. ఒకే రీడింగ్ కంటే, కొంతకాలం పాటు బీపీ రీడింగ్లలో వచ్చే మార్పులను (ట్రెండ్) విశ్లేషించడం గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సూచికగా పనిచేస్తుందని డాక్టర్ అశ్విన్ వివరించారు.
కచ్చితమైన బీపీ రీడింగ్ పొందడానికి, బీపీ చూసుకోవడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు కెఫిన్ (కాఫీ, టీ), పొగత్రాగడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయకూడదు. గుర్తింపు పొందిన హోమ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటర్ను ఉపయోగించడం మంచిది. ప్రతిరోజూ స్థిరమైన సమయాల్లో రీడింగ్లు తీసుకుని, వాటిని ఒక లాగ్ బుక్లో నమోదు చేసుకుని వైద్యులకు చూపించడం వల్ల సరైన సలహాలు పొందవచ్చు. అవసరమైతే, 24-గంటల అంబులేటరీ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటరింగ్ ద్వారా కూడా హైపర్టెన్షన్ను ముందుగా నిర్ధారించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఆఫీస్ రికార్డింగ్లలో సాధారణంగా ఉండి, రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి, నియంత్రించడం కష్టంగా ఉన్న హైపర్టెన్షన్ ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా, సరైన పద్ధతిలో రక్తపోటును పర్యవేక్షించుకోవడం ద్వారా హైపర్టెన్షన్ను ముందుగానే గుర్తించి, సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోవచ్చు. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించి, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
బీపీ పర్యవేక్షణ ఎందుకు ముఖ్యం?
రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నా లేదా తక్కువగా ఉన్నా చాలా సందర్భాల్లో ఎలాంటి లక్షణాలు బయటకు కనిపించవు. దీనివల్ల తెలియకుండానే శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలు కాలక్రమేణా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. రోజూ బీపీని చెక్ చేసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటులో వచ్చే హెచ్చుతగ్గులను గమనించి, మన ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల హైపర్టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు) వంటి సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి, తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు రాకుండా నివారించుకోవచ్చు.
బీపీ ఎప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలి?
వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రక్తపోటును ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు చెక్ చేసుకోవడం మంచిది. మొదటిసారి ఉదయం నిద్రలేచిన గంటలోపు, అల్పాహారం తీసుకునే ముందు, వ్యాయామానికి ముందు లేదా ఏవైనా మందులు వేసుకునే ముందు చూడాలి. ఈ సమయంలో బీపీ రీడింగ్ శరీర సహజ ధోరణికి అనుగుణంగా కొంత ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఒక కచ్చితమైన ప్రాథమిక అంచనాను ఇస్తుందని ధర్మశిల నారాయణ సూపర్స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ కార్డియాలజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ సమీర్ కుబ్బా తెలిపారు. "ఉదయం పూట తీసుకునే రీడింగ్, రోజులోని సహజ శారీరక లయల కారణంగా రక్తపోటు ఎలా ఉందో స్పష్టమైన ఆధారాన్ని అందిస్తుంది," అని ఆయన వివరించారు.
రెండోసారి సాయంత్రం, రాత్రి భోజనానికి ముందు లేదా నిద్రపోయే ముందు బీపీ చెక్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పగటిపూట కార్యకలాపాల తర్వాత రక్తపోటు ఎలా మారుతుందో, అది నియంత్రణలో ఉంటుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
కచ్చితమైన రీడింగ్ కోసం నిపుణుల సూచనలు
హైదర్గూడ అపోలో హాస్పిటల్స్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అశ్విన్ తుమ్కూర్ మాట్లాడుతూ, "ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి, ముఖ్యంగా ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు, మందులు వేసుకునే ముందు రక్తపోటును చెక్ చేసుకోవాలి. దీనివల్ల పోల్చదగిన రీడింగ్లు వస్తాయి" అని సూచించారు. బీపీ చూసుకునే ముందు కనీసం ఐదు నిమిషాల పాటు ప్రశాంతంగా, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం చాలా అవసరమని ఆయన తెలిపారు. ఒకే రీడింగ్ కంటే, కొంతకాలం పాటు బీపీ రీడింగ్లలో వచ్చే మార్పులను (ట్రెండ్) విశ్లేషించడం గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సూచికగా పనిచేస్తుందని డాక్టర్ అశ్విన్ వివరించారు.
కచ్చితమైన బీపీ రీడింగ్ పొందడానికి, బీపీ చూసుకోవడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు కెఫిన్ (కాఫీ, టీ), పొగత్రాగడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయకూడదు. గుర్తింపు పొందిన హోమ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటర్ను ఉపయోగించడం మంచిది. ప్రతిరోజూ స్థిరమైన సమయాల్లో రీడింగ్లు తీసుకుని, వాటిని ఒక లాగ్ బుక్లో నమోదు చేసుకుని వైద్యులకు చూపించడం వల్ల సరైన సలహాలు పొందవచ్చు. అవసరమైతే, 24-గంటల అంబులేటరీ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటరింగ్ ద్వారా కూడా హైపర్టెన్షన్ను ముందుగా నిర్ధారించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఆఫీస్ రికార్డింగ్లలో సాధారణంగా ఉండి, రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి, నియంత్రించడం కష్టంగా ఉన్న హైపర్టెన్షన్ ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా, సరైన పద్ధతిలో రక్తపోటును పర్యవేక్షించుకోవడం ద్వారా హైపర్టెన్షన్ను ముందుగానే గుర్తించి, సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోవచ్చు. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించి, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
