A2 Ghee: ఏ2 నెయ్యి... అందరూ సూపర్ ఫుడ్ అంటున్నారు!
- ఇటీవల కాలంలో తెరపైకి ఏ2 నెయ్యి
- ఇందులో విశిష్ట పోషకాలు
- తేలికగా జీర్ణం
- 5,000 సంవత్సరాల నాటి 'బిలోనా' పద్ధతిలో తయారీ
ఇటీవలి కాలంలో ఏ2 నెయ్యి అనే పేరు వినిపిస్తోంది. దాని విశిష్టమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు సాంప్రదాయ తయారీ పద్ధతుల కారణంగా 'ఆధునిక సూపర్ ఫుడ్'గా గుర్తింపు పొందుతోంది. ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారికి ఇది ఒక ప్రాధాన్య ఎంపికగా నిలుస్తోంది.
ఇటీవలి కాలంలో ఏ2 నెయ్యి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించే వారిలో ఒక ప్రముఖ ఎంపికగా మారింది. సాంప్రదాయ తయారీ పద్ధతులు, పోషక విలువలు మరియు తేలికగా జీర్ణం అయ్యే గుణాల వల్ల క్రమంగా దీనికి ప్రాచుర్యం పెరుగుతోంది.
ఏ2 నెయ్యి ప్రత్యేకత ఏమిటి?
ఏ2 నెయ్యిని గిర్, సాహివాల్, రాఠీ వంటి దేశవాళీ ఆవుల పాల నుండి తయారు చేస్తారు. ఈ ఆవుల పాలలో ఏ2 బీటా-కేసిన్ ప్రొటీన్ మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది చాలా రకాల పాలలో కనిపించే ఏ1 బీటా-కేసిన్ ప్రొటీన్ కంటే తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
సాంప్రదాయ బిలోనా పద్ధతిలో తయారీ
ఏ2 నెయ్యిని 5,000 సంవత్సరాల నాటి 'బిలోనా' పద్ధతిని ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఈ పద్ధతిలో ఏ2 ఆవు పాలను ఉడకబెట్టి, పులియబెట్టి, చేతితో వెన్నను వేరు చేస్తారు. ఆపై వెన్నను నెయ్యి తీయడానికి నెమ్మదిగా మరిగిస్తారు. ఈ సాంప్రదాయ పద్ధతి అవసరమైన పోషకాలను నిలుపుకుంటుంది మరియు జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది.
పోషక విలువలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఏ2 నెయ్యి పోషకాల గని. ఇందులో విటమిన్లు ఏ, డీ, ఈ, మరియు కే2 తో పాటు ఒమేగా-3, ఒమేగా-9 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం (సీఎల్ఏ) పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ భాగాలు దృష్టి, ఎముకల ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి, గుండె ఆరోగ్యం మరియు కొవ్వు జీవక్రియతో సహా శరీరంలోని వివిధ విధులకు తోడ్పడతాయి.
సుమారు 250 డిగ్రీల అధిక స్మోక్ పాయింట్ ఉండటం వల్ల, ఏ2 నెయ్యి అధిక-ఉష్ణోగ్రత వంటకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు శుద్ధి చేసిన నూనెల వలె హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్గా విచ్ఛిన్నం కాదు. అదనంగా, దాని ప్రోబయోటిక్-రిచ్ ఫెర్మెంటేషన్ ప్రక్రియ మరియు ఏ1 ప్రొటీన్ లేకపోవడం వల్ల ఇది గట్ ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
మొత్తంమీద, ఏ2 నెయ్యి దాని సహజసిద్ధమైన స్వచ్ఛత, పోషక విలువలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఆధునిక ఆహారంలో ఒక సూపర్ ఫుడ్గా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది.
ఇటీవలి కాలంలో ఏ2 నెయ్యి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించే వారిలో ఒక ప్రముఖ ఎంపికగా మారింది. సాంప్రదాయ తయారీ పద్ధతులు, పోషక విలువలు మరియు తేలికగా జీర్ణం అయ్యే గుణాల వల్ల క్రమంగా దీనికి ప్రాచుర్యం పెరుగుతోంది.
ఏ2 నెయ్యి ప్రత్యేకత ఏమిటి?
ఏ2 నెయ్యిని గిర్, సాహివాల్, రాఠీ వంటి దేశవాళీ ఆవుల పాల నుండి తయారు చేస్తారు. ఈ ఆవుల పాలలో ఏ2 బీటా-కేసిన్ ప్రొటీన్ మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది చాలా రకాల పాలలో కనిపించే ఏ1 బీటా-కేసిన్ ప్రొటీన్ కంటే తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
సాంప్రదాయ బిలోనా పద్ధతిలో తయారీ
ఏ2 నెయ్యిని 5,000 సంవత్సరాల నాటి 'బిలోనా' పద్ధతిని ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఈ పద్ధతిలో ఏ2 ఆవు పాలను ఉడకబెట్టి, పులియబెట్టి, చేతితో వెన్నను వేరు చేస్తారు. ఆపై వెన్నను నెయ్యి తీయడానికి నెమ్మదిగా మరిగిస్తారు. ఈ సాంప్రదాయ పద్ధతి అవసరమైన పోషకాలను నిలుపుకుంటుంది మరియు జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది.
పోషక విలువలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఏ2 నెయ్యి పోషకాల గని. ఇందులో విటమిన్లు ఏ, డీ, ఈ, మరియు కే2 తో పాటు ఒమేగా-3, ఒమేగా-9 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం (సీఎల్ఏ) పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ భాగాలు దృష్టి, ఎముకల ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి, గుండె ఆరోగ్యం మరియు కొవ్వు జీవక్రియతో సహా శరీరంలోని వివిధ విధులకు తోడ్పడతాయి.
సుమారు 250 డిగ్రీల అధిక స్మోక్ పాయింట్ ఉండటం వల్ల, ఏ2 నెయ్యి అధిక-ఉష్ణోగ్రత వంటకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు శుద్ధి చేసిన నూనెల వలె హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్గా విచ్ఛిన్నం కాదు. అదనంగా, దాని ప్రోబయోటిక్-రిచ్ ఫెర్మెంటేషన్ ప్రక్రియ మరియు ఏ1 ప్రొటీన్ లేకపోవడం వల్ల ఇది గట్ ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
మొత్తంమీద, ఏ2 నెయ్యి దాని సహజసిద్ధమైన స్వచ్ఛత, పోషక విలువలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఆధునిక ఆహారంలో ఒక సూపర్ ఫుడ్గా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది.
