ఈ ఫొటోలో ఉన్నది ఎవరో గుర్తుపట్టగలరా...?
ప్రముఖ బాలీవుడ్ నిర్మాత బోనీ కపూర్ స్లిమ్ గా కనిపించి అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచారు. 69 ఏళ్ల వయసులో ఆయన జిమ్ కు వెళ్లకుండానే ఏకంగా 26 కిలోల బరువు తగ్గడం బాలీవుడ్లో చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఆయన ఈ వెయిట్ లాస్ ను కేవలం క్రమశిక్షణతో కూడిన ఆహార నియమాలతో సాధించారు.
జిమ్ లేకుండా బరువు తగ్గడం వెనుక రహస్యం
సాధారణంగా బరువు తగ్గాలంటే జిమ్, కఠినమైన వ్యాయామాలు తప్పనిసరి అని చాలా మంది భావిస్తారు. అయితే బోనీ కపూర్ దీనికి భిన్నంగా తన ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని చిన్నపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ అద్భుతమైన ఫలితాన్ని సాధించారు. తన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారానే ఇది సాధ్యమైందని ఆయన తెలిపారు.
బోనీ కపూర్ సింపుల్ డైట్ ప్లాన్
బోనీ కపూర్ అనుసరించిన డైట్ ప్లాన్ చాలా సింపుల్ గా ఉంది. ఆయన రాత్రిపూట డిన్నర్ను పూర్తిగా మానేసి, కేవలం సూప్ మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఇది శరీరానికి తేలికగా ఉండటంతో పాటు, కేలరీలను తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. ఉదయం అల్పాహారంలో జొన్న రొట్టెలతో పాటు పండ్ల రసం తీసుకుంటారు. జొన్న రొట్టెలు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండి, ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.ఈ సాధారణ ఆహార నియమావళిని నిక్కచ్చిగా పాటించడం ద్వారానే బోనీ కపూర్ ఈ బరువు తగ్గింపును సాధించగలిగారు.
శ్రీదేవి ప్రేరణతో ఆరోగ్య ప్రయాణం
తన దివంగత భార్య, నటి శ్రీదేవి తన ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించి, బరువు తగ్గాలని తరచుగా ప్రేరేపించేవారని బోనీ కపూర్ గుర్తుచేసుకున్నారు. శ్రీదేవి ప్రోత్సాహమే తనను ఈ ఆరోగ్యకరమైన మార్పు వైపు నడిపించిందని ఆయన చెప్పారు. బోనీ కపూర్ జిమ్కు వెళ్లకుండా కూడా సరైన ఆహార నియమాలతో బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని నిరూపించారు.
జిమ్ లేకుండా బరువు తగ్గడం వెనుక రహస్యం
సాధారణంగా బరువు తగ్గాలంటే జిమ్, కఠినమైన వ్యాయామాలు తప్పనిసరి అని చాలా మంది భావిస్తారు. అయితే బోనీ కపూర్ దీనికి భిన్నంగా తన ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని చిన్నపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ అద్భుతమైన ఫలితాన్ని సాధించారు. తన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారానే ఇది సాధ్యమైందని ఆయన తెలిపారు.
బోనీ కపూర్ సింపుల్ డైట్ ప్లాన్
బోనీ కపూర్ అనుసరించిన డైట్ ప్లాన్ చాలా సింపుల్ గా ఉంది. ఆయన రాత్రిపూట డిన్నర్ను పూర్తిగా మానేసి, కేవలం సూప్ మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఇది శరీరానికి తేలికగా ఉండటంతో పాటు, కేలరీలను తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. ఉదయం అల్పాహారంలో జొన్న రొట్టెలతో పాటు పండ్ల రసం తీసుకుంటారు. జొన్న రొట్టెలు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండి, ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.ఈ సాధారణ ఆహార నియమావళిని నిక్కచ్చిగా పాటించడం ద్వారానే బోనీ కపూర్ ఈ బరువు తగ్గింపును సాధించగలిగారు.
శ్రీదేవి ప్రేరణతో ఆరోగ్య ప్రయాణం
తన దివంగత భార్య, నటి శ్రీదేవి తన ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించి, బరువు తగ్గాలని తరచుగా ప్రేరేపించేవారని బోనీ కపూర్ గుర్తుచేసుకున్నారు. శ్రీదేవి ప్రోత్సాహమే తనను ఈ ఆరోగ్యకరమైన మార్పు వైపు నడిపించిందని ఆయన చెప్పారు. బోనీ కపూర్ జిమ్కు వెళ్లకుండా కూడా సరైన ఆహార నియమాలతో బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని నిరూపించారు.
