Coconut Water: ఈ సమస్యలు ఉన్న వాళ్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగకూడదా?
- కొబ్బరి నీళ్లతో చలవ చేస్తుందని అందరిలో ఓ నమ్మకం
- కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లకు దూరంగా ఉండాలన్న నిపుణులు
- డయాబెటిస్, కిడ్నీ సమస్యలు, బీపీ, ఫుడ్ అలెర్జీ ఉన్నవాళ్లు జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచన
కొబ్బరి నీరు హైడ్రేషన్ మరియు పోషకాలను అందించే సహజమైన పానీయంగా ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, అందరికీ ఇది ఆరోగ్యదాయంక కాకపోవచ్చు. కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలున్న వ్యక్తులు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, కిడ్నీ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, లేదా ఫుడ్ అలెర్జీలు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీటిని తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త వహించాలి.
1. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
కొబ్బరి నీటిలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, సాధారణంగా 200 మి.లీ సర్వింగ్కు 6-7 గ్రాముల చొప్పున. ఇది ఫ్రూట్ జ్యూస్లు లేదా సాఫ్ట్ డ్రింక్స్తో పోలిస్తే తక్కువ అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ లేదా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన మోతాదును నిర్ణయించాలి.
2. అలెర్జీలకు గురయ్యే వ్యక్తులు అప్రమత్తంగా ఉండాలి
కొబ్బరి నీళ్ల కారణంగా అలెర్జీలు చాలా అరుదైనప్పటికీ, కొందరిలో తీవ్రమైన రియాక్షన్లను కలిగించవచ్చు. కొబ్బరి నీరు లేదా కొబ్బరి ఆధారిత ఉత్పత్తులు తీసుకున్న తర్వాత దురద, చర్మం ఎరుపు, వాపు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అనాఫిలాక్సిస్ వంటి ప్రమాదకరమైన రియాక్షన్లు కూడా సంభవించవచ్చు. ఆసియా పసిఫిక్ అలెర్జీ జర్నల్లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కొబ్బరి అలెర్జీ ఉన్న 90 శాతం మంది పిల్లలలో చర్మ సంబంధిత లక్షణాలు కనిపించాయి, మరియు 10 శాతం మంది అనాఫిలాక్సిస్ను ఎదుర్కొన్నారు. ఫుడ్ అలెర్జీ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీరు తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
3. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి అనుకూలం కాదు
కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యత మరియు గుండె పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. అయితే, దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధి (సీకేడీ) లేదా కిడ్నీల పనితీరు సమస్యలు ఉన్నవారికి, అధిక పొటాషియం తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. కిడ్నీలు పొటాషియంను సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేయలేనప్పుడు, రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు పెరిగి హైపర్కలేమియాకు దారితీస్తాయి, ఇది కండరాల బలహీనత, వికారం మరియు అసాధారణ గుండె లయలకు కారణమవుతుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీటిని నివారించాలి లేదా నెఫ్రాలజిస్ట్తో సంప్రదించాలి.
4. జలుబు లేదా ఫ్లూ సమయంలో సరిపోదు
ఆయుర్వేదం వంటి సాంప్రదాయ ఆరోగ్య విధానాల ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని చల్లబరచే లక్షణం కలిగి ఉంటుంది. వేసవిలో లేదా వేడి వాతావరణంలో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, జలుబు, దగ్గు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల లక్షణాలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు లేదా కోలుకోవడం ఆలస్యం కావచ్చు. తరచూ జలుబు బారిన పడే వారు లేదా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు శీతాకాలంలో లేదా అనారోగ్య సమయంలో కొబ్బరి నీటికి దూరంగా ఉండాలి.
5. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
కొబ్బరి నీరు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని, సోడియం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు. అయితే, ఏసీఈ ఇన్హిబిటర్స్ లేదా పొటాషియం-స్పేరింగ్ డైయూరెటిక్స్ వంటి రక్తపోటు మందులు తీసుకునే వారికి ఇది ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఈ మందులు శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలను పెంచుతాయి. దాంతో, కొబ్బరి నీరు తీసుకోవడం వల్ల పొటాషియం స్థాయి ఇంకా పెరిగి హైపర్కలేమియా సంభవించవచ్చు. ఇది ఛాతీ నొప్పి, కండరాల బలహీనత లేదా అసాధారణ గుండె లయలకు దారితీస్తుంది. అధిక రక్తపోటు కోసం మందులు తీసుకునే వారు కొబ్బరి నీరు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
6. ఎలక్ట్రోలైట్-పరిమిత ఆహారం ఉన్నవారు నివారించాలి
గుండె జబ్బు లేదా అధిక దశల కిడ్నీ సమస్యల వంటి ఎలక్ట్రోలైట్-నియంత్రిత ఆహారం సూచించబడిన వారికి కొబ్బరి నీరు సరైన పానీయం కాదు. దీనిలోని పొటాషియం, సోడియం, మరియు మెగ్నీషియం కలయిక ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. అలసట, కండరాల తిమ్మిరి, మరియు అసాధారణ గుండె లయలు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
1. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
కొబ్బరి నీటిలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, సాధారణంగా 200 మి.లీ సర్వింగ్కు 6-7 గ్రాముల చొప్పున. ఇది ఫ్రూట్ జ్యూస్లు లేదా సాఫ్ట్ డ్రింక్స్తో పోలిస్తే తక్కువ అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ లేదా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన మోతాదును నిర్ణయించాలి.
2. అలెర్జీలకు గురయ్యే వ్యక్తులు అప్రమత్తంగా ఉండాలి
కొబ్బరి నీళ్ల కారణంగా అలెర్జీలు చాలా అరుదైనప్పటికీ, కొందరిలో తీవ్రమైన రియాక్షన్లను కలిగించవచ్చు. కొబ్బరి నీరు లేదా కొబ్బరి ఆధారిత ఉత్పత్తులు తీసుకున్న తర్వాత దురద, చర్మం ఎరుపు, వాపు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అనాఫిలాక్సిస్ వంటి ప్రమాదకరమైన రియాక్షన్లు కూడా సంభవించవచ్చు. ఆసియా పసిఫిక్ అలెర్జీ జర్నల్లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కొబ్బరి అలెర్జీ ఉన్న 90 శాతం మంది పిల్లలలో చర్మ సంబంధిత లక్షణాలు కనిపించాయి, మరియు 10 శాతం మంది అనాఫిలాక్సిస్ను ఎదుర్కొన్నారు. ఫుడ్ అలెర్జీ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీరు తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
3. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి అనుకూలం కాదు
కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యత మరియు గుండె పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. అయితే, దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధి (సీకేడీ) లేదా కిడ్నీల పనితీరు సమస్యలు ఉన్నవారికి, అధిక పొటాషియం తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. కిడ్నీలు పొటాషియంను సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేయలేనప్పుడు, రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు పెరిగి హైపర్కలేమియాకు దారితీస్తాయి, ఇది కండరాల బలహీనత, వికారం మరియు అసాధారణ గుండె లయలకు కారణమవుతుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీటిని నివారించాలి లేదా నెఫ్రాలజిస్ట్తో సంప్రదించాలి.
4. జలుబు లేదా ఫ్లూ సమయంలో సరిపోదు
ఆయుర్వేదం వంటి సాంప్రదాయ ఆరోగ్య విధానాల ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని చల్లబరచే లక్షణం కలిగి ఉంటుంది. వేసవిలో లేదా వేడి వాతావరణంలో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, జలుబు, దగ్గు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల లక్షణాలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు లేదా కోలుకోవడం ఆలస్యం కావచ్చు. తరచూ జలుబు బారిన పడే వారు లేదా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు శీతాకాలంలో లేదా అనారోగ్య సమయంలో కొబ్బరి నీటికి దూరంగా ఉండాలి.
5. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
కొబ్బరి నీరు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని, సోడియం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు. అయితే, ఏసీఈ ఇన్హిబిటర్స్ లేదా పొటాషియం-స్పేరింగ్ డైయూరెటిక్స్ వంటి రక్తపోటు మందులు తీసుకునే వారికి ఇది ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఈ మందులు శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలను పెంచుతాయి. దాంతో, కొబ్బరి నీరు తీసుకోవడం వల్ల పొటాషియం స్థాయి ఇంకా పెరిగి హైపర్కలేమియా సంభవించవచ్చు. ఇది ఛాతీ నొప్పి, కండరాల బలహీనత లేదా అసాధారణ గుండె లయలకు దారితీస్తుంది. అధిక రక్తపోటు కోసం మందులు తీసుకునే వారు కొబ్బరి నీరు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
6. ఎలక్ట్రోలైట్-పరిమిత ఆహారం ఉన్నవారు నివారించాలి
గుండె జబ్బు లేదా అధిక దశల కిడ్నీ సమస్యల వంటి ఎలక్ట్రోలైట్-నియంత్రిత ఆహారం సూచించబడిన వారికి కొబ్బరి నీరు సరైన పానీయం కాదు. దీనిలోని పొటాషియం, సోడియం, మరియు మెగ్నీషియం కలయిక ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. అలసట, కండరాల తిమ్మిరి, మరియు అసాధారణ గుండె లయలు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
