Hair Fall: జుట్టు రాలుతోందా... అయితే వంటింటి చిట్కాలు ఇవిగో!
- జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, కుదుళ్లను బలోపేతం చేసే కరివేపాకు
- మెంతుల పొడితో జుట్టును మందంగా, దృఢంగా మార్చుకునే విధానం
- కొత్త జుట్టు పెరిగేందుకు దోహదపడే ఉల్లిరసం యొక్క ప్రయోజనాలు
- తల మాడును ఆరోగ్యంగా ఉంచి, చుండ్రును తగ్గించే కలబంద గుజ్జు
- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి జుట్టు పెరుగుదలకు సహకరించే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్
ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం వంటి కారణాలతో చాలామంది జుట్టు రాలడం, జుట్టు పలచబడటం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఒత్తైన, నల్లని, దృఢమైన జుట్టు కోసం ఖరీదైన ఉత్పత్తులు, చికిత్సల వైపు పరుగులు తీస్తుంటారు. అయితే, మన వంటింట్లోనే లభించే కొన్ని సహజమైన పదార్థాలతో ఈ సమస్యలకు సులభంగా చెక్ పెట్టవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పైసా ఖర్చు లేకుండా జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే కొన్ని శక్తివంతమైన చిట్కాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
కరివేపాకుతో కుదుళ్లకు బలం
మన వంటల్లో రుచి కోసం వాడే కరివేపాకు, జుట్టు సంరక్షణలో ఒక అద్భుతమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే బయోటిన్, బీటా-కెరోటిన్, ఇతర పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లకు కావలసిన శక్తిని అందించి, జుట్టు తెగిపోవడాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. గుప్పెడు తాజా కరివేపాకును తీసుకుని, గోరువెచ్చని కొబ్బరి లేదా బాదం నూనెలో గంటసేపు నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత దాన్ని మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసి తల మాడుకు బాగా పట్టించి మసాజ్ చేయాలి. రాత్రంతా అలాగే ఉంచి ఉదయాన్నే షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, జుట్టు వేగంగా, ఆరోగ్యంగా పెరిగేందుకు దోహదపడుతుంది.
మెంతులతో ఒత్తైన జుట్టు
జుట్టు పలచబడటాన్ని నివారించడంలో మెంతులు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ వంటివి జుట్టు పెరుగుదలకు అత్యవసరం. రెండు చెంచాల మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే వాటిని కాస్త బరకగా రుబ్బుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీరు రోజూ వాడే నూనెలో కలిపి తల మాడు నుంచి జుట్టు చివర్ల వరకు పట్టించాలి. ఒకటి లేదా రెండు గంటల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు మందంగా, దృఢంగా తయారవుతుంది.
ఉల్లిరసంతో కొత్త జుట్టు
ఉల్లిరసం జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఉల్లిలో అధికంగా ఉండే సల్ఫర్, తల మాడులో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, కొత్త జుట్టు పెరిగేలా ప్రేరేపిస్తుంది. ఒక చిన్న ఉల్లిపాయను మిక్సీలో వేసి రసం తీయాలి. సుమారు రెండు చెంచాల రసంలో అంతే మోతాదులో కొబ్బరి నూనె లేదా ఆముదం కలిపి తలకు బాగా పట్టించాలి. కనీసం 30 నిమిషాల పాటు లేదా వీలైతే రాత్రంతా ఉంచుకుని, వాసన రాకుండా ఉండేందుకు మైల్డ్ షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఇలా చేస్తే జుట్టు రాలడం తగ్గి, పెరుగుదలలో స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తుంది.
కలబంద, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌తో అదనపు ప్రయోజనాలు
కలబంద (అలోవెరా) తల మాడుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది చికాకును తగ్గించి, పీహెచ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. రెండు చెంచాల తాజా కలబంద గుజ్జును నూనెలో కలిపి మసాజ్ చేసుకుంటే చుండ్రు సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది. అలాగే, పిప్పరమెంట్, రోజ్‌మేరీ, లావెండర్ వంటి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి టేబుల్‌స్పూన్ నూనెలో 3 నుంచి 5 చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలిపి మసాజ్ చేస్తే రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.
పాటించాల్సిన ముఖ్య సూచనలు
ఈ సహజ పద్ధతులను పాటించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఏదైనా కొత్త పదార్థాన్ని వాడే ముందు చర్మానికి పడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు క్రమం తప్పకుండా వాడితేనే 4 నుంచి 6 వారాల్లో ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అన్ని పదార్థాలను ఒకేసారి కలపకుండా, ఒక్కొక్కటిగా ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. ఈ చిట్కాలతో పాటు మంచి పోషకాహారం, తగినంత నీరు, నిద్ర కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
కరివేపాకుతో కుదుళ్లకు బలం
మన వంటల్లో రుచి కోసం వాడే కరివేపాకు, జుట్టు సంరక్షణలో ఒక అద్భుతమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే బయోటిన్, బీటా-కెరోటిన్, ఇతర పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లకు కావలసిన శక్తిని అందించి, జుట్టు తెగిపోవడాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. గుప్పెడు తాజా కరివేపాకును తీసుకుని, గోరువెచ్చని కొబ్బరి లేదా బాదం నూనెలో గంటసేపు నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత దాన్ని మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసి తల మాడుకు బాగా పట్టించి మసాజ్ చేయాలి. రాత్రంతా అలాగే ఉంచి ఉదయాన్నే షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, జుట్టు వేగంగా, ఆరోగ్యంగా పెరిగేందుకు దోహదపడుతుంది.
మెంతులతో ఒత్తైన జుట్టు
జుట్టు పలచబడటాన్ని నివారించడంలో మెంతులు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ వంటివి జుట్టు పెరుగుదలకు అత్యవసరం. రెండు చెంచాల మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే వాటిని కాస్త బరకగా రుబ్బుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీరు రోజూ వాడే నూనెలో కలిపి తల మాడు నుంచి జుట్టు చివర్ల వరకు పట్టించాలి. ఒకటి లేదా రెండు గంటల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు మందంగా, దృఢంగా తయారవుతుంది.
ఉల్లిరసంతో కొత్త జుట్టు
ఉల్లిరసం జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఉల్లిలో అధికంగా ఉండే సల్ఫర్, తల మాడులో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, కొత్త జుట్టు పెరిగేలా ప్రేరేపిస్తుంది. ఒక చిన్న ఉల్లిపాయను మిక్సీలో వేసి రసం తీయాలి. సుమారు రెండు చెంచాల రసంలో అంతే మోతాదులో కొబ్బరి నూనె లేదా ఆముదం కలిపి తలకు బాగా పట్టించాలి. కనీసం 30 నిమిషాల పాటు లేదా వీలైతే రాత్రంతా ఉంచుకుని, వాసన రాకుండా ఉండేందుకు మైల్డ్ షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఇలా చేస్తే జుట్టు రాలడం తగ్గి, పెరుగుదలలో స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తుంది.
కలబంద, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌తో అదనపు ప్రయోజనాలు
కలబంద (అలోవెరా) తల మాడుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది చికాకును తగ్గించి, పీహెచ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. రెండు చెంచాల తాజా కలబంద గుజ్జును నూనెలో కలిపి మసాజ్ చేసుకుంటే చుండ్రు సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది. అలాగే, పిప్పరమెంట్, రోజ్‌మేరీ, లావెండర్ వంటి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి టేబుల్‌స్పూన్ నూనెలో 3 నుంచి 5 చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలిపి మసాజ్ చేస్తే రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.
పాటించాల్సిన ముఖ్య సూచనలు
ఈ సహజ పద్ధతులను పాటించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఏదైనా కొత్త పదార్థాన్ని వాడే ముందు చర్మానికి పడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు క్రమం తప్పకుండా వాడితేనే 4 నుంచి 6 వారాల్లో ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అన్ని పదార్థాలను ఒకేసారి కలపకుండా, ఒక్కొక్కటిగా ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. ఈ చిట్కాలతో పాటు మంచి పోషకాహారం, తగినంత నీరు, నిద్ర కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
