Heart Health: గుండె చెప్పే సూచనలు... ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు!
- చిన్న పనులకే విపరీతమైన అలసట, నీరసం
- కారణం లేకుండా కాళ్లు, పాదాల్లో వాపులు
- తరచూ కళ్లు తిరిగి మైకంగా అనిపించడం
- వ్యాయామం చేయకపోయినా వచ్చే ఆయాసం
- అజీర్తి, వికారం తగ్గకపోవడం గుండె సమస్యకు సూచన
- గుండెదడ, నిద్రలో శ్వాస సమస్యలు ప్రమాద ఘంటికలు
గుండె సమస్యల గురించి చాలామంది తీవ్రంగా ఆలోచించేది ఛాతీలో నొప్పి వచ్చినప్పుడు, లేదా రక్త పరీక్షల్లో భయపెట్టే రిపోర్టులు చూసినప్పుడు మాత్రమే. కానీ, గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బతింటున్నప్పుడు ప్రమాద ఘంటికలు ఎప్పుడూ పెద్ద శబ్దంతో మోగవు. కొన్నిసార్లు చాలా చిన్న చిన్న లక్షణాల రూపంలో శరీరం మనల్ని హెచ్చరిస్తుంది. మనం వాటిని తేలిగ్గా తీసుకుని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. అయితే, పెద్ద ప్రమాదం ముంచుకొచ్చే ముందే శరీరం పంపే ఈ బలహీనమైన సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. అవేంటో వివరంగా చూద్దాం.
సాధారణ పనులకే అలసిపోతున్నారా?
కొన్ని మెట్లు ఎక్కినా, పార్కింగ్ స్థలంలో కాస్త దూరం నడిచినా విపరీతంగా అలసిపోయి, ఊపిరి తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇది సాధారణ నీరసం కాకపోవచ్చు. గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేనప్పుడు శరీరంలోని కండరాలకు, అవయవాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ అందదు. దీనివల్ల తీవ్రమైన అలసట, నిస్సత్తువ ఆవరిస్తాయి. రోజువారీ పనులకు కూడా శక్తి లేనట్లు అనిపిస్తే, దాన్ని తేలిగ్గా తీసుకోకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
కాళ్లు, పాదాల్లో వాపులు
సాయంత్రం అయ్యేసరికి మీ పాదాలు లేదా చీలమండలాల్లో వాపు కనిపిస్తోందా? కేవలం ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వలనో, బూట్లు బిగుతుగా ఉండటం వలనో ఇలా జరుగుతోందని అనుకుంటే పొరపాటే. గుండె బలహీనపడి రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా పంప్ చేయలేనప్పుడు, రక్తం వెనక్కి నెట్టబడి శరీర కణజాలాల్లోకి ద్రవాలు లీక్ అవుతాయి. గురుత్వాకర్షణ కారణంగా ఈ ప్రభావం మొదట కాళ్లు, పాదాల్లో కనిపిస్తుంది. సాక్సులు తీసినప్పుడు చర్మంపై లోతైన గుంతలు పడుతున్నా, వాపులు కనిపిస్తున్నా అది గుండె సమస్యకు సూచన కావచ్చు.
తరచూ కళ్లు తిరగడం, మైకం
అకస్మాత్తుగా నిలబడినప్పుడు కళ్లు తిరగడం సహజమే. కానీ, కూర్చున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా ఎప్పుడైనా సరే ఆకస్మికంగా మైకంగా అనిపిస్తే అది ప్రమాద సంకేతం. గుండె మెదడుకు సరిపడా రక్తాన్ని పంపలేకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు, గుండె లయ తప్పడం (అరిథ్మియా) వంటి సమస్యలు కూడా దీనికి దారితీయవచ్చు. స్పృహ కోల్పోయినా, లేదా ఆ పరిస్థితి వరకు వెళ్లినా అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
ఆయాసం... శ్రమ లేకపోయినా సరే!
ఎలాంటి శ్రమ లేకపోయినా, విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఆయాసం వస్తోందా? ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు లేదా చిన్న చిన్న పనులు చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటే, అది గుండె వైఫల్యానికి (Congestive Heart Failure) సంకేతం కావచ్చు. శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి గుండె తీవ్రంగా శ్రమిస్తోందని చెప్పడానికి ఇదొక హెచ్చరిక.
అజీర్తి, వికారం... మహిళల్లో మరింత జాగ్రత్త
కొన్నిసార్లు గుండె సమస్యలు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల రూపంలో బయటపడతాయి. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. తరచూ అజీర్తి, వికారం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వేధిస్తున్నా, యాంటాసిడ్లు వాడినా తగ్గకపోతే అది గుండెకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడానికి (ఆంజైనా) సంకేతం కావచ్చు. ప్రతి గుండెపోటు ఛాతీ నొప్పితోనే రాదు, కొన్నిసార్లు అది కడుపులో మొదలవుతుంది.
నిద్ర సమస్యలు, గుండె దడ
నిద్రకు, గుండె ఆరోగ్యానికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. నిద్రలో గురక పెట్టడం, శ్వాస ఆగిపోయినట్లుగా అనిపించడం (స్లీప్ అప్నియా) గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్, గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. అలాగే, ఎలాంటి కారణం లేకుండా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, లయ తప్పడం (దడ) వంటివి అరిథ్మియా లక్షణాలు కావచ్చు. ఇవి స్ట్రోక్, గుండె వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
సాధారణ పనులకే అలసిపోతున్నారా?
కొన్ని మెట్లు ఎక్కినా, పార్కింగ్ స్థలంలో కాస్త దూరం నడిచినా విపరీతంగా అలసిపోయి, ఊపిరి తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇది సాధారణ నీరసం కాకపోవచ్చు. గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేనప్పుడు శరీరంలోని కండరాలకు, అవయవాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ అందదు. దీనివల్ల తీవ్రమైన అలసట, నిస్సత్తువ ఆవరిస్తాయి. రోజువారీ పనులకు కూడా శక్తి లేనట్లు అనిపిస్తే, దాన్ని తేలిగ్గా తీసుకోకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
కాళ్లు, పాదాల్లో వాపులు
సాయంత్రం అయ్యేసరికి మీ పాదాలు లేదా చీలమండలాల్లో వాపు కనిపిస్తోందా? కేవలం ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వలనో, బూట్లు బిగుతుగా ఉండటం వలనో ఇలా జరుగుతోందని అనుకుంటే పొరపాటే. గుండె బలహీనపడి రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా పంప్ చేయలేనప్పుడు, రక్తం వెనక్కి నెట్టబడి శరీర కణజాలాల్లోకి ద్రవాలు లీక్ అవుతాయి. గురుత్వాకర్షణ కారణంగా ఈ ప్రభావం మొదట కాళ్లు, పాదాల్లో కనిపిస్తుంది. సాక్సులు తీసినప్పుడు చర్మంపై లోతైన గుంతలు పడుతున్నా, వాపులు కనిపిస్తున్నా అది గుండె సమస్యకు సూచన కావచ్చు.
తరచూ కళ్లు తిరగడం, మైకం
అకస్మాత్తుగా నిలబడినప్పుడు కళ్లు తిరగడం సహజమే. కానీ, కూర్చున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా ఎప్పుడైనా సరే ఆకస్మికంగా మైకంగా అనిపిస్తే అది ప్రమాద సంకేతం. గుండె మెదడుకు సరిపడా రక్తాన్ని పంపలేకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు, గుండె లయ తప్పడం (అరిథ్మియా) వంటి సమస్యలు కూడా దీనికి దారితీయవచ్చు. స్పృహ కోల్పోయినా, లేదా ఆ పరిస్థితి వరకు వెళ్లినా అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
ఆయాసం... శ్రమ లేకపోయినా సరే!
ఎలాంటి శ్రమ లేకపోయినా, విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఆయాసం వస్తోందా? ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు లేదా చిన్న చిన్న పనులు చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటే, అది గుండె వైఫల్యానికి (Congestive Heart Failure) సంకేతం కావచ్చు. శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి గుండె తీవ్రంగా శ్రమిస్తోందని చెప్పడానికి ఇదొక హెచ్చరిక.
అజీర్తి, వికారం... మహిళల్లో మరింత జాగ్రత్త
కొన్నిసార్లు గుండె సమస్యలు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల రూపంలో బయటపడతాయి. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. తరచూ అజీర్తి, వికారం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వేధిస్తున్నా, యాంటాసిడ్లు వాడినా తగ్గకపోతే అది గుండెకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడానికి (ఆంజైనా) సంకేతం కావచ్చు. ప్రతి గుండెపోటు ఛాతీ నొప్పితోనే రాదు, కొన్నిసార్లు అది కడుపులో మొదలవుతుంది.
నిద్ర సమస్యలు, గుండె దడ
నిద్రకు, గుండె ఆరోగ్యానికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. నిద్రలో గురక పెట్టడం, శ్వాస ఆగిపోయినట్లుగా అనిపించడం (స్లీప్ అప్నియా) గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్, గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. అలాగే, ఎలాంటి కారణం లేకుండా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, లయ తప్పడం (దడ) వంటివి అరిథ్మియా లక్షణాలు కావచ్చు. ఇవి స్ట్రోక్, గుండె వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
