Tulsi: తులసి ఆకులతో ఈ ప్రయోజనం కూడా ఉందని తెలుసా?
- ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ను 36 శాతం తగ్గించిన తులసి
- శాస్త్రీయ అధ్యయనంలో వెల్లడైన కీలక విషయాలు
- రక్తపోటును అదుపులో ఉంచి, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
- 100 మందిపై 8 వారాల పాటు జరిగిన పరిశోధన
- ఆయుర్వేదంలో 'జీవన ఔషధం'గా తులసికి గుర్తింపు
ఆధునిక జీవనశైలిలో సర్వసాధారణమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు మన పెరట్లోని తులసి మొక్క అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని ఒక తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనం వెల్లడించింది. తులసి రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడికి కారణమయ్యే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు ఏకంగా 36 శాతం వరకు తగ్గుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ పరిశోధన ఫలితాలు ఆయుర్వేదంలో తులసికి ఉన్న ప్రాధాన్యతను మరోసారి శాస్త్రీయంగా బలపరిచాయి.
'నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్'లో ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనాన్ని అత్యంత కఠినమైన పద్ధతుల్లో నిర్వహించారు. 18 నుంచి 65 సంవత్సరాల మధ్య వయసు గల 100 మందిపై ఎనిమిది వారాల పాటు ఈ పరిశోధన సాగింది. ఇందులో పాల్గొన్న వారిని రెండు బృందాలుగా విభజించి, ఒక బృందానికి రోజూ రెండుసార్లు 125 మిల్లీగ్రాముల తులసి సారం (HolixerTM), మరో బృందానికి సాధారణ మందు (ప్లేసిబో) ఇచ్చారు. ఎవరికి ఏ మందు ఇస్తున్నారనే విషయం పరిశోధకులకు గానీ, పాల్గొన్నవారికి గానీ తెలియకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఫలితాలు మరింత కచ్చితంగా వస్తాయి.
ఎనిమిది వారాల తర్వాత ఫలితాలను విశ్లేషించగా, తులసి సారం తీసుకున్న వారిలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని సూచించే వెంట్రుకలలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలు 36 శాతం తగ్గినట్లు స్పష్టమైంది. అంతేకాకుండా, వారి లాలాజలంలో కూడా కార్టిసాల్ స్థాయిలు తక్కువగా నమోదయ్యాయి. దీనివల్ల శరీరం ఒత్తిడిని మరింత ప్రశాంతంగా ఎదుర్కొంటుందని తేలింది. రక్తపోటు నియంత్రణలోకి రావడం, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడటం వంటి సానుకూల మార్పులను కూడా పరిశోధకులు గమనించారు. నిద్రలేమి సమస్యలు కూడా తగ్గినట్లు పాల్గొన్నవారు స్వయంగా తెలిపారు.
శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కార్టిసాల్ హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలం పాటు అధిక స్థాయిలో ఉంటే ఆందోళన, నీరసం, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. తులసి ఈ హార్మోన్ స్థాయిలను సహజంగా తగ్గించి శారీరక, మానసిక సమతుల్యతను కాపాడుతుందని ఈ అధ్యయనం నిరూపించింది. ఆయుర్వేదంలో తులసిని "జీవన ఔషధం" అని పిలవడానికి గల కారణాన్ని ఈ పరిశోధన బలపరిచింది.
అయితే, తులసి సారాన్ని సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకునే ముందు, ముఖ్యంగా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఈ ఫలితాలు మన సంప్రదాయ వైద్య విధానాలకు ఆధునిక శాస్త్రం అందిస్తున్న మద్దతుకు నిదర్శనంగా నిలుస్తున్నాయి.
'నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్'లో ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనాన్ని అత్యంత కఠినమైన పద్ధతుల్లో నిర్వహించారు. 18 నుంచి 65 సంవత్సరాల మధ్య వయసు గల 100 మందిపై ఎనిమిది వారాల పాటు ఈ పరిశోధన సాగింది. ఇందులో పాల్గొన్న వారిని రెండు బృందాలుగా విభజించి, ఒక బృందానికి రోజూ రెండుసార్లు 125 మిల్లీగ్రాముల తులసి సారం (HolixerTM), మరో బృందానికి సాధారణ మందు (ప్లేసిబో) ఇచ్చారు. ఎవరికి ఏ మందు ఇస్తున్నారనే విషయం పరిశోధకులకు గానీ, పాల్గొన్నవారికి గానీ తెలియకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఫలితాలు మరింత కచ్చితంగా వస్తాయి.
ఎనిమిది వారాల తర్వాత ఫలితాలను విశ్లేషించగా, తులసి సారం తీసుకున్న వారిలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని సూచించే వెంట్రుకలలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలు 36 శాతం తగ్గినట్లు స్పష్టమైంది. అంతేకాకుండా, వారి లాలాజలంలో కూడా కార్టిసాల్ స్థాయిలు తక్కువగా నమోదయ్యాయి. దీనివల్ల శరీరం ఒత్తిడిని మరింత ప్రశాంతంగా ఎదుర్కొంటుందని తేలింది. రక్తపోటు నియంత్రణలోకి రావడం, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడటం వంటి సానుకూల మార్పులను కూడా పరిశోధకులు గమనించారు. నిద్రలేమి సమస్యలు కూడా తగ్గినట్లు పాల్గొన్నవారు స్వయంగా తెలిపారు.
శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కార్టిసాల్ హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలం పాటు అధిక స్థాయిలో ఉంటే ఆందోళన, నీరసం, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. తులసి ఈ హార్మోన్ స్థాయిలను సహజంగా తగ్గించి శారీరక, మానసిక సమతుల్యతను కాపాడుతుందని ఈ అధ్యయనం నిరూపించింది. ఆయుర్వేదంలో తులసిని "జీవన ఔషధం" అని పిలవడానికి గల కారణాన్ని ఈ పరిశోధన బలపరిచింది.
అయితే, తులసి సారాన్ని సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకునే ముందు, ముఖ్యంగా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఈ ఫలితాలు మన సంప్రదాయ వైద్య విధానాలకు ఆధునిక శాస్త్రం అందిస్తున్న మద్దతుకు నిదర్శనంగా నిలుస్తున్నాయి.
