Rakul Preet Singh: నెయ్యితో కాఫీ... రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ డైట్ ప్లాన్ ఇదే!
- తన ఫిట్నెస్ రహస్యాలను పంచుకున్న నటి రకుల్ ప్రీత్ సింగ్
- ఉదయాన్నే కాఫీలో నెయ్యి, కొబ్బరి నూనె కలిపి సేవన
- రాత్రి భోజనం సాయంత్రం 7 గంటలలోపే పూర్తి
- ఆహారాన్ని ఆస్వాదిస్తూనే ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యం అంటున్న రకుల్
- సమతుల్య ఆహారంతో పాటు వ్యాయామం, యోగా తప్పనిసరి
సినీ నటిగా ఎంత బిజీగా ఉన్నా ఫిట్నెస్ విషయంలో అస్సలు రాజీపడని తారల్లో రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ ఒకరు. తన అందం, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన రహస్యాలను ఆమె తాజాగా పంచుకున్నారు. అందులో భాగంగా, ఆమె రోజును ఒక ప్రత్యేకమైన పానీయంతో ప్రారంభిస్తారట. అదే నెయ్యి కాఫీ.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీలో నెయ్యి, కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె కలుపుకుని తాగుతానని రకుల్ వెల్లడించారు. దీనినే 'బులెట్ కాఫీ' అని కూడా అంటారు. ఈ పానీయం తన జీవక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రోజంతా చురుకుగా ఉండేందుకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుందని ఆమె తెలిపారు.
ఇక ఆమె ఆహార ప్రణాళిక విషయానికొస్తే, అల్పాహారంలో ప్రోటీన్ షేక్ లేదా ఓట్స్, గుడ్డులోని తెల్లసొన వంటివి తీసుకుంటారు. మధ్యాహ్న భోజనంలో బ్రౌన్ రైస్, కూరగాయలు, చికెన్ లేదా చేపలు ఉండేలా చూసుకుంటారు. సాయంత్రం పూట ఆకలేస్తే, గింజలు లేదా హమ్మస్తో కూరగాయల వంటి తేలికపాటి స్నాక్స్ తీసుకుంటారట.
రకుల్ తన జీవనశైలిలో పాటించే మరో ముఖ్యమైన నియమం రాత్రి భోజనం త్వరగా ముగించడం. జీర్ణవ్యవస్థకు తగినంత సమయం ఇచ్చేందుకు రాత్రి 7 గంటలలోపే భోజనం పూర్తి చేస్తానని ఆమె పేర్కొన్నారు. తన ఫిట్నెస్ గురించి రకుల్ మాట్లాడుతూ, "క్రమశిక్షణ మరియు సమతుల్య ఆహారం నా జీవనశైలిలో కీలకం. నేను ఆహారాన్ని ఆస్వాదిస్తాను, కానీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాను," అని అన్నారు.
ఈ కచ్చితమైన ఆహార ప్రణాళికతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం చేయడం కూడా తన ఫిట్నెస్ రహస్యమని రకుల్ తెలిపారు.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీలో నెయ్యి, కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె కలుపుకుని తాగుతానని రకుల్ వెల్లడించారు. దీనినే 'బులెట్ కాఫీ' అని కూడా అంటారు. ఈ పానీయం తన జీవక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రోజంతా చురుకుగా ఉండేందుకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుందని ఆమె తెలిపారు.
ఇక ఆమె ఆహార ప్రణాళిక విషయానికొస్తే, అల్పాహారంలో ప్రోటీన్ షేక్ లేదా ఓట్స్, గుడ్డులోని తెల్లసొన వంటివి తీసుకుంటారు. మధ్యాహ్న భోజనంలో బ్రౌన్ రైస్, కూరగాయలు, చికెన్ లేదా చేపలు ఉండేలా చూసుకుంటారు. సాయంత్రం పూట ఆకలేస్తే, గింజలు లేదా హమ్మస్తో కూరగాయల వంటి తేలికపాటి స్నాక్స్ తీసుకుంటారట.
రకుల్ తన జీవనశైలిలో పాటించే మరో ముఖ్యమైన నియమం రాత్రి భోజనం త్వరగా ముగించడం. జీర్ణవ్యవస్థకు తగినంత సమయం ఇచ్చేందుకు రాత్రి 7 గంటలలోపే భోజనం పూర్తి చేస్తానని ఆమె పేర్కొన్నారు. తన ఫిట్నెస్ గురించి రకుల్ మాట్లాడుతూ, "క్రమశిక్షణ మరియు సమతుల్య ఆహారం నా జీవనశైలిలో కీలకం. నేను ఆహారాన్ని ఆస్వాదిస్తాను, కానీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాను," అని అన్నారు.
ఈ కచ్చితమైన ఆహార ప్రణాళికతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం చేయడం కూడా తన ఫిట్నెస్ రహస్యమని రకుల్ తెలిపారు.
