Liver: అవసరం లేకపోయినా బలం మాత్రలు మింగితే... ఈ రెండు అవయవాలపై ఎఫెక్ట్!

చాలా మంది రోజూ మల్టీవిటమిన్లు లేదా ఇతర సప్లిమెంట్లను వాడుతూ ఉంటారు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇదొక మంచి మార్గం అని చాలామంది నమ్మకం. అయితే, ఇవి నిజంగా అవసరమా, లేదా మేలు కంటే కీడు ఎక్కువ చేస్తున్నాయా అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మన కాలేయం, మూత్రపిండాలపై వీటి ప్రభావం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

విటమిన్ సప్లిమెంట్లు ఇప్పుడు ఎక్కడ చూసినా కనిపిస్తున్నాయి. వీటిని వాడితే బలంగా, ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటామని ప్రకటనల్లో, హెల్త్ బ్లాగుల్లో చెబుతుంటారు. అయితే, "సహజమైనది" అని రాసి ఉన్నంత మాత్రాన లేదా ఆరోగ్య ఉత్పత్తుల దుకాణంలో దొరికినంత మాత్రాన అది పూర్తిగా సురక్షితం అనుకోకూడదు. ముఖ్యంగా మన కాలేయం విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం. శరీరంలోకి వెళ్లే ప్రతిదాన్నీ, మందులతో సహా, సప్లిమెంట్లను కూడా విచ్ఛిన్నం చేసే బాధ్యత కాలేయానిదే. 

కొన్ని విటమిన్లు, మూలికలు, లేదా ప్రొటీన్ పౌడర్లను అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, కాలేయం వీటన్నింటినీ ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా కష్టపడాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల కాలేయంపై తీవ్ర ఒత్తిడి పడుతుంది. గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ లేదా అధిక మోతాదులో విటమిన్ ఏ వంటి కొన్ని సప్లిమెంట్లు కాలేయ వాపునకు (ఇన్‌ఫ్లమేషన్) లేదా అరుదైన సందర్భాల్లో కాలేయ వైఫల్యానికి కూడా కారణమవుతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మన కాలేయం చాలా శక్తివంతమైనదే అయినా, దానికి కూడా ఓపిక నశిస్తుంది. అనవసరమైన లేదా అధిక పరిమాణంలో పదార్థాలను నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల అది దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.

ఇక మూత్రపిండాల విషయానికొస్తే, ఈ రెండు చిక్కుడు గింజల ఆకారంలో ఉండే అవయవాలు మన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపుతాయి. అయితే, సప్లిమెంట్లను, ముఖ్యంగా కాల్షియం, విటమిన్ డి లేదా ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండేవాటిని అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు, మూత్రపిండాలు అదనంగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి లేదా మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడానికి దారితీయవచ్చు. ఇప్పటికే మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత ప్రమాదంలో ఉంటారు. చాలా మంది తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ, వైద్యుడి చీటీ లేకుండా కొనే మాత్రలు, పౌడర్లతో తెలియకుండానే పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుకుంటున్నారు.

సప్లిమెంట్లు పోషకాహార లోపాలను పూరించగలవు, కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు తప్పవు:
విటమిన్ ఏ: అధికంగా తీసుకుంటే తలనొప్పి, కాలేయ సమస్యలు, గర్భధారణ సమయంలో లోపాలకు కారణం కావచ్చు.
ఐరన్: ఎక్కువ ఐరన్ వికారం, వాంతులు, అవయవాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.
విటమిన్ డి: అధిక మోతాదులో కాల్షియం పేరుకుపోయి వికారం, మూత్రపిండాల సమస్యలు రావచ్చు.
విటమిన్ ఇ: ఎక్కువైతే రక్తం గడ్డకట్టడంలో సమస్యలు, మందులతో ప్రతికూల చర్యలు జరపవచ్చు.
మూలికా సప్లిమెంట్లు: పసుపు, గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ వంటి కొన్నింటిని అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు కాలేయానికి హాని కలిగిస్తాయని తేలింది.

ఈ దుష్ప్రభావాలు వెంటనే బయటపడకపోవడమే ఇందులో ఉన్న కష్టమైన విషయం. నెలలు, సంవత్సరాల తరబడి బాగానే ఉన్నట్లు అనిపించినా, ఆ తర్వాత మన అవయవాలు ఇబ్బంది పడటం మొదలవుతుంది. మందులతో పోలిస్తే సప్లిమెంట్లపై అంత కఠినమైన నియంత్రణ ఉండదు. దీనివల్ల నాణ్యత లోపాలు, కల్తీ, తప్పుడు మోతాదులు వంటి వాటికి ఆస్కారం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది పరిస్థితిని మరింత ప్రమాదకరంగా మారుస్తుంది.

సప్లిమెంట్లు చెడు ఆహారం లేదా జీవనశైలిని సరిదిద్దగలవని నమ్మడం సులభం. కానీ, మల్టీవిటమిన్లు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవని లేదా ఆయుష్షును పెంచవని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వాస్తవానికి, రోజూ మల్టీవిటమిన్లు వాడేవారిలో మరణాల ప్రమాదం 4% ఎక్కువగా ఉన్నట్లు ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.

అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో సప్లిమెంట్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, సప్లిమెంట్లు కొన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి పూర్తిగా సురక్షితమైనవి కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. మన కాలేయం, మూత్రపిండాలు మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజంతా నిశ్శబ్దంగా పనిచేస్తుంటాయి. మనకు అవసరం లేని పదార్థాలతో వాటి పనిని మరింత కష్టతరం చేయవద్దు. ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ మీ దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ అవయవాలు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి.