: స్థూలకాయం తగ్గాలంటే ఇది తినండి చాలు...!

అదేం లేదండి.. ఒక్కసారి ప్రొటీన్స్ తో కూడిన బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేశాక ఇక సాయంత్రం వరకూ ఆకలి వేయదట. అంతేకాదు, షుగర్, కొవ్వు తోకూడిన స్నాక్స్ ఇక అస్సలు తినాలనిపించదట. దీంతో స్థూలకాయం త్వరలోనే అదుపులోకి వచ్చి నాజూగ్గా తయారవుతారు.

ఈ విషయాన్ని అమెరికాలోని న్యూట్రిషన్ శాఖ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ హీదర్ లైడీ కరాఖండీగా చెబుతున్నారు. 18-20 ఏళ్ల స్థూలకాయ యువతుల మీద అధ్యయనం చేసి, వారి ఆహార అలవాట్లను పరిశీలించిన మీదటే హైడీ ఈ నిర్ణయానికొచ్చారట.