ap7am logo

ఆఫీసులో ఇవి తింటే మేలట!

Tue, Jun 23, 2015, 06:27 PM
కాలం మారింది. దాదాపు ప్రతి చిన్న పనికీ యంత్రాలు వచ్చేశాయి. దాంతో, సహజంగానే వ్యక్తులకు శారీరక వ్యాయామం తగ్గింది. ఇంకేముందీ!... మేమున్నామంటూ వ్యాధులు వెన్నంటే వచ్చేస్తున్నాయి! ముఖ్యంగా, కూర్చుని పనిచేసే వ్యక్తుల్లో దీని తాలూకు దుష్పరిణామాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. అయితే, ఆఫీసు పనివేళల్లో ప్రత్యేక ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ఫ్యాట్, షుగర్ అధిక పరిమాణంలో ఉండే ఆహారం తీసుకుంటే అలసటగా ఉంటుందని, మందకొడిగా తయారవుతారని తెలిపారు. దాని ప్రభావం ఆఫీసు పనిపై పడుతుందని వివరించారు. అయితే, మూడు రకాల ఆహార పదార్థాలు స్వీకరించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని పొందడంతోపాటు ఉత్సాహంగా ఉండొచ్చట. అవేంటో చూద్దాం!

తాజా ఫలాల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయని, యాపిల్, అరటి, ఆరెంజ్, స్ట్రాబెర్రీ, చెర్రీ ఫలాలు స్నాక్స్ గా తినేందుకు భేషైనవని తెలిపారు. వీటిలో పోషక విలువలే కాదు, సమృద్ధిగా యాంటీఆక్సిడాంట్లు కూడా ఉంటాయట. యాంటీఆక్సిడాంట్లు వ్యాధులతో పోరాడడంలో విశేషంగా సహకరిస్తాయి. ఇక, ఎండబెట్టిన పండ్లు కూడా మంచివేనన్నది నిపుణుల అభిప్రాయం. ఆల్మండ్, రైజిన్స్, ఆప్రికాట్స్, అరటి, ప్రూన్స్ వంటివి చిరుతిళ్లుగా బాగా ఉపయోగపడతాయని అన్నారు. వీటిలో పొటాషియమ్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయట. ముఖ్యంగా, ఆల్మండ్స్ లో ఉండే ఒమేగా-9 ఫ్యాటీ ఆసిడ్ గుండెకు మంచిది. బాగా ఉడికించిన కోడిగుడ్డు కూడా ఆఫీసు పని వేళల్లో తీసుకుంటే శక్తినిస్తుందని చెప్పారు. ప్రొటీన్లు పొందడానికి ఇది అద్భుతమైన మార్గమని, విటమిన్లు, మినరల్స్ కూడా ఉంటాయని అన్నారు. పైగా, కోడిగుడ్డు ఉడకబెట్టడం చాలా సులువని, ఎప్పుడైనా దీన్ని తీసుకోవచ్చని వివరించారు.
X

Feedback Form

I agree to Terms of Service & Privacy Policy
IC - Shoora EB5 Banner Ad
Garudavega Banner Ad
DK Aruna Shocks Telangana Congress Party, Ready to Leave t..
DK Aruna Shocks Telangana Congress Party, Ready to Leave the Party
Bithiri Sathi Busy With Mobile Whole Day..
Bithiri Sathi Busy With Mobile Whole Day
9 PM Telugu News: 19th March 2019..
9 PM Telugu News: 19th March 2019
Mohan Babu Heaps Praise On Comedian Ali At His Birthday Ce..
Mohan Babu Heaps Praise On Comedian Ali At His Birthday Celebrations
Caste Plays Prominent Role in AP 2019 Elections: TDP, YCP,..
Caste Plays Prominent Role in AP 2019 Elections: TDP, YCP, Jana Sena
Cricketers Turn as Politicians ahead of Elections..
Cricketers Turn as Politicians ahead of Elections
YS Vijayamma and YS Sharmila Election Campaign Schedule De..
YS Vijayamma and YS Sharmila Election Campaign Schedule Details
Chandrababu Slams YS Jagan and Asaduddin Owaisi- Big Byte..
Chandrababu Slams YS Jagan and Asaduddin Owaisi- Big Byte
Watch: Akshay Kumar And Parineeti Chopra Spend Time With T..
Watch: Akshay Kumar And Parineeti Chopra Spend Time With The BSF Jawans
Actress Sumalatha Big Shock to Congress Party..
Actress Sumalatha Big Shock to Congress Party
Prof K Nageshwar On Ex-CBI JD Joining Jana Sena..
Prof K Nageshwar On Ex-CBI JD Joining Jana Sena
Devineni Avinash V/s Kodali Nani In Gudivada Election Figh..
Devineni Avinash V/s Kodali Nani In Gudivada Election Fight
Prashant Kishor AP Election internal Survey details - Lea..
Prashant Kishor AP Election internal Survey details - Leaked
Kovvur Ex MLA TV Rama Rao removes Yellow shirt before medi..
Kovvur Ex MLA TV Rama Rao removes Yellow shirt before media
Chitralahari- Parugu Parugu Telugu Lyric Video- Sai Dharam..
Chitralahari- Parugu Parugu Telugu Lyric Video- Sai Dharam Tej
Watch: Niharika Imitates Pawan Kalyan Mannerism@ Suryakant..
Watch: Niharika Imitates Pawan Kalyan [email protected] Suryakantham Movie Promotions
Updates on YS Vivekananda Reddy Case Investigation- Cook, ..
Updates on YS Vivekananda Reddy Case Investigation- Cook, Driver Wife
The Complete Analysis Of Chandrababu's 5 Years Governance..
The Complete Analysis Of Chandrababu's 5 Years Governance
YS Jagan Speech Live- YSRCP Public Meeting- Avanigadda..
YS Jagan Speech Live- YSRCP Public Meeting- Avanigadda
PK is a Notorious dacoit- Chandrababu..
PK is a Notorious dacoit- Chandrababu