ap7am logo
Logo Bar bseindia nse-india msn yahoo youtube facebook google thehindu bbc ndtv v6 ABN NTv Tv9 etv namasthetelangaana sakshi andhrajyothy eenadu ap7am bhakti espncricinfo wikipedia twitter

ఈ ఆహారంతో మీ గుండె ఇక పదిలం!

Mon, Feb 22, 2016, 04:27 PM
Related Image భారతీయుల సంపాదనలో చివరికి ఏమీ మిగలకపోవడానికి కారణం.. వారికి వస్తున్న గుండె సంబంధిత వ్యాధులే అని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ(డబ్ల్యుహెచ్ఓ) పేర్కొంది. తాజాగా నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెల్లడైంది. ఈ నేపథ్యంలో గుండె ఆరోగ్యానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారం గురించి సూచనలు చేసింది. తద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరి చేరే ఆస్కారం చాలా తక్కువగా ఉంటుందని డబ్ల్యుహెచ్ఓ వెల్లడించింది. ఈ సందర్భంగా సాధారణమైన, ప్రభావవంతమైన ఐదు రకాల ఆహారాన్ని అమెరికన్ హర్ట్ అసోసియేషన్(ఏహెచ్ఏ) సూచించింది.

* యాపిల్స్.... ఫైబర్, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి.
* వాల్ నట్స్... ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
* బీన్స్... మినరల్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సాట్యురేటెడ్ ఫ్యాట్ అసలు ఉండదు.
* ఆలివ్ ఆయిల్...మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.
* ఓట్స్... ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఓట్స్ ను రోజుకు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు తీసుకోవచ్చని ఏహెచ్ ఏ సూచిస్తోంది.
X

Feedback Form

Your IP address: 54.205.89.199
Articles (Latest)
Articles (Education)